Vægttab - proteinshake

Hej.
Jeg er helt ny her.
Jeg påbegynder dags dato ny livsstils ændring men mangler lidt hjælp.
Jeg vil fuldstændig fjerne stivelse i min kost.
Men vil det være en god ide at få en protein Shake som mellem måltid? Kan huske da jeg var sammen med min Eks fik jeg det.
Men aner jo ikke helt hvor meget og hvad. Så tænkte om en ville hjælpe?

af ren nysgerrighed.

Hvad er tankerne bag at fjerne stivelse fra din kost?
og hvad regner du med at få ud af protein shakes?

Meget stort vægttab :-) pga medicin og dårlige spisevaner.
Jamen kan huske han sagde det var en god ide. Og ville så hører om det ville være det? :-)

J ville mene det bedste efter træning er et glas mælk og en makrel mad. Eventuelt en lille banan.
Jeg bruger proteinpulver lige efter træning hvis jeg har travlt og ikke lige har tiden til at lave sig en mad:-)
Eller hvis jeg skal spare lidt på kalorierne en lille shaker og en lille banan

Gør dig selv den tjeneste, at læse artikler her på siden igennem. Og så læs dem igen.
Start med Newbies Helpfile.
På den måde vil du opnå langt større forståelse for, hvordan tingene er skruet sammen.

Misslinep skrev:Meget stort vægttab :-) pga medicin og dårlige spisevaner.
Jamen kan huske han sagde det var en god ide. Og ville så hører om det ville være det? :-)

Nej. Det ville det ikke. Det ville derimod være godt at sætte dig selv ordentligt ind i basal kost og ernæring, da alt peger på du intet ved herom. Gør som Ittams siger. Det vil hjælpe dit vægttab og din livsstilsændring markant.

Mht. stivelse, så giver det ingen mening at skære det ud af kosten. Rugbrød, kartofler mv. er sundt og glimrende kilder til kulhydrat. Også under vægttab.

Vægttab - proteinshake

Brugere online