Jeg taber mig stille og roligt, 1-1.5 kg om måneden, ved at spise sundt og godt man-fre. I weekenderne spiser jeg stort set hvad jeg har lyst til, hvis jeg ikke sidder selv derhjemme. Det kan sagtens lade sig gøre

Træner du ved siden af eller er det kun kosten du har ændret på?

PernilleChristina skrev:Træner du ved siden af eller er det kun kosten du har ændret på?

Jeg træner ved siden af. Primært styrketræning

Okay.. ) Det lyder fedt nok!!

PernilleChristina skrev:Okay.. ) Det lyder fedt nok!!

styrketræning hjælper med at trække sammen på huden i vægttab også, så det er bedst at styrketræne under cut i forhold til cardio. ved styrketræning bevarer du også muskelmasse, så du ikke kommer til at ligne en anoreksiker og har lidt at vise når du kommer ned i fedt procent også

MadzP92 skrev:

PernilleChristina skrev:Okay.. ) Det lyder fedt nok!!

styrketræning hjælper med at trække sammen på huden i vægttab også, så det er bedst at styrketræne under cut i forhold til cardio. ved styrketræning bevarer du også muskelmasse, så du ikke kommer til at ligne en anoreksiker og har lidt at vise når du kommer ned i fedt procent også

trækker sammen på huden under vægttab? giv mig gerne et link på den påstand.

først og fremmest, held og lykke med dit projekt

jeg vil gerne give dig nogle råd, som jeg desværre har oplevet på egen krop..

HUSK DIN FEDT!!! , hjernen brænder simpelthen ud hvis du intet fedt får, og du kører dig selv ud i et sidespor..

- pas på med at tabe dig for hurtigt, selvom jeg ikke var overvægtig inden mit vægttabt, var der alligevel en lille periode hvor mit vægttabt gik for hurtigt, det går ud over den hud, og den får lidt svært ved at følge med. SÅ HELLERE DET TAR´LIDT LÆNGERE TID !

- kan godt forså du ikkegider måle og veje, me så kør de "model" en anden bruger har nævnt, spis nogenlunde det samme hver dag, så ved du ca. hvor mange kalorier div. måltider indholder

Igen held og lykke

Tusind tak for dit svar..

Jeg kan godt huske det fra tidligere, hvor jeg ikke fik fedt nok - men jeg vil prøve og gøre det denne gang..
Jeg har oprettet mig på madlog, så jeg kan regne mig frem til hvordan og hvor meget jeg kan spise og MÅ spise..