vægttab + træning - hjælp?

Hej drenger'.
- Første gang jeg laver et nyt emne under FORUM på Bodybuilding.dk, så bær over med mig.
Jeg prøvede at søge på "træningsprogram" og fik smidt over 2000 svar i fjæset.

Sagen er såre simpel.
Jeg har taget for meget på, og derfor ønsker jeg at smide min. 8kg på en forholdsvis kort tid.
Jeg går i fitness seks gange om ugen + fodboldtræning to gange om ugen.

Jeg ønsker, at jeg stadig kan få en større muskelmasse/blive mere markeret, men samtidig smide de føromtalte 8kg.
Dermed mener jeg, at et træningsprogram ville være sagen, og håbede dermed at folk på Bodybulding.dk kunne hjælpe mig :-)

På forhånd tak
bambino.

Hertil skal det siges, at tabet af vægten skal ske så hurtigt som muligt :-)

Der er Bill Stars program her på siden du kan benytte dig af (kan findes under artikler) og "Back to basics" på Bodylab - Begge er beregnede til nybegyndere

Når du skal tabe dig er det dog kosten du først og fremmest skal have styr på. Hvis du træner som en sindsyg, men stadig spiser som et svin, vil du stadig ikke tabe dig

Jeg ønsker, at jeg stadig kan få en større muskelmasse/blive mere markeret, men samtidig smide de føromtalte 8kg.

At få en større muskelmasse kan ikke lade sig gøre når du cutter (medmindre du er nybegynder eller meget overvægtig). Dog vil du helt sikkert komme til at se mere markeret ud når du får smidt de overflødige kg.

Jeg har taget for meget på, og derfor ønsker jeg at smide min. 8kg på en forholdsvis kort tid.

Bare at tabe sig 8 kg. i en eller anden åndsvag diæt er ikke vejen frem, hvor at et moderat og kontrolleret vægttab er bedre på længere sigt

vægttab + træning - hjælp?

Brugere online