Hej Alle!!
:lol:


Ja, overskriften siger næsten sig selv...
Jeg har en smule fedt på maven, imens resten følger fint med...
Træner 3-4 gange om ugen, og spiser rigtig meget! -> Vil gerne tage en smule på, samtidig med at jeg bliver mere markeret....
-> Og det er måske her det går galt??
Kan man egentlig det??

Jeg vil i hvert fald godt ha fjernet dette "dæk" omkring min mave, samtidig med at jeg vil være stærkere og større alle andre steder

hvordan?

Uden at være ekspert, så tror jeg at det er der den går galt som du siger. Det bliver en langsom kamp at opfylde dine ønsker samtidig. Tror du bør cutte til du har den ønskede fedt% og derefter ligge i et moderat kalorieoverskud så du ikke tager unødvendig fedt på efterfølgende, og beavre din fedt%.

Vil du endelig tage kampen op gælder det vidst om at spise meget meget strict og korrekt. Mener at have læst/hørt at den KAN lade sig gøre teoretisk at sænkefedt procenten samtidig med ok stigning af muskelmasse og styrke, men det bliver en uge med kalorieoverskud/underskud fordelt på dagene. Mener ikke at have læst nogen som har gjort det i praksis.

Ja ok, det kan godt blive svært, kan jeg høre på det hele....

Jeg har simpelthen ikke mulighed for at være så "strict" på madområdet, desværre
- Har jeg ikke tid til....


Men lige nu tager jeg pænt på, men maven bliver også bare større, føles det som om.. Hvordan skal jeg cutte, uden at miste alt andet jeg har bygget op?

-sunfresh skrev:Ja ok, det kan godt blive svært, kan jeg høre på det hele....

Jeg har simpelthen ikke mulighed for at være så "strict" på madområdet, desværre
- Har jeg ikke tid til....


Men lige nu tager jeg pænt på, men maven bliver også bare større, føles det som om.. Hvordan skal jeg cutte, uden at miste alt andet jeg har bygget op?

Der er sikkert nogle større kosteksperter som træder til snart håber jeg Men ved at ligge i et lille kalorieunderskud på nogle få hundrede gram så tærrer du på fedtdepoterne og ikke musklerne. Gik du på sultekur ville din krop derimod finde næring i musklerne og tærre på disse. Så har du en idé om hvad dit ligevægtsindtag er, så er det ikke en stor opgave, men dog bør folk der cutter være ret strikse med maden.

Som der blev sagt.. det er næsten umuligt.. enten cutter man ellers så bulker man.. Hvis du mener det går fremad.. så bulk dog færdig.. når du så er færdig med at bulke og har bedre tid, så må du sætte dig ind i hvordan du laver en strict mad plan og følger den nøje.. Men så må du også til den tid stramme ballerne sammen og få cuttet rigtigt igennem.. Sæt dig mentalt i det til den tid.. for det er sgu kalorierne du indtager der bestemmer fedtet på kroppen du ;)
Men ingen grund til at stoppe en bulk process der er i fuld fremgang.
Men så må du også være ærlig overfor dig selv, og se om det i realiteten er fedt du tager på, eller om det er muskelmasse.. Nu tænker jeg ikke på din mave, som du siger du har problemer med, men mere de andre steder på kroppen som du selv synes er ved at udvikle sig

helt ærligt, så har jeg aldrig været så god til at måle hvad jeg spiser...
Jeg spiser bare, og sørger for at få rigeligt med protein..
Spiser en god morgenmad, enfornuftig frokost og aftensmad - Lidt snacks ind imellem (shakes evt eller proteinbarer)
Tager i hvert fald på, så meget kan jeg se og mærke :roll:

Men er der en god måde til hvordan jeg finder dette ligevægtindtag?

Andre måder at få dette fedt væk fra maven? (træningsmetode)?


Jeg tager på nu, og som jeg kan mærke og se så er det muskler... =D> - Dog undtagen maven

Men jeg "bulker" færdig, og så må jeg jo åbenbart se hvad jeg kan gøre med dette problem bagefter....

Lad mig bare sige dig dette.. Du er kommet den hel rigtig sted.. AL hvad du skal bruge til at sammensætte rigtig kost kan du finde her på boardet. Læs i artikler.. Der er ALT hvad du skal bruge.. Men bulk færdig.. Det synes jeg er fornuftigt