Sup' guys!

er igang med et mindre bulk, hvor jeg samtidig skal lære at spise mere løstbetonet og frit. det vil sige at den ikke står på kylling og grønt hver dag, men primært mad med mere salt og carb. nu er der kommet de ventede og frygtede væskeophobning forskelige steder på kroppen og vægtet er skudt voldsomt i vejret. jeg ville derfor lige forhøre mig om det er noget der går i sig selv som kroppen vender sig til den nye mad, eller skal der gøres noget fra min egen side?

på forhånd tak!

Drik mere vand.

Hvorfor vil du spise mere salt?

fedt binder væske, så du kan enten være tyk eller ikke drikke nok vand

JeppN skrev:fedt binder væske, så du kan enten være tyk eller ikke drikke nok vand

er 195 høj, og vejer omkring 70. så er i hvert fald ikke tyk. men har levet på et meget lavt kcal de sidste 2-3 år og trænet meget hård. alt i alt bare ødelagt min krop, så tænkte om det bare kunne være en sag om tilvending?

Mikael skrev:Drik mere vand.

Hvorfor vil du spise mere salt?

det sker rimelig automatisk når den ikke bare hedder salat og kylling mere, men at der også kommer noget færdig produceret mad ind

asgerasger skrev:

JeppN skrev:fedt binder væske, så du kan enten være tyk eller ikke drikke nok vand

er 195 høj, og vejer omkring 70. så er i hvert fald ikke tyk. men har levet på et meget lavt kcal de sidste 2-3 år og trænet meget hård. alt i alt bare ødelagt min krop, så tænkte om det bare kunne være en sag om tilvending?

vi snakker et daglig kcal indtag på omkring 1500-1700, med et ligevægtsindtag på ca. 3200. ligger på 3000 nu, med en lille hyggedag om ugen

Asger, du bliver nødt til at indse at dit forhold til mad er helt fordrejet. Lad være med at hoppe med på Zinks opmærksomhedstrip, hvad angår at kværne flere kg havregryn. Du har gjort mad til noget mytisk og sat det op på en piedestal. Du glæder dig ligefrem til at måtte spise bestemte fødevarer på tilladte dage - og de dage skal den så bare have een over nakken. Du har opbygget nogle skæve ideer, hvor du lever restriktivt og begrænset en uge, for så at binge-eate for fuld smadder en enkelt dag. Det er ikke normalt. Kan du se hvad jeg prøver at ridse op her? Ædedag = Frihed/ingen restriktioner/ give slip på kontrollen. Øv dig i at spise som 'normale' mennesker gør - så får du mindre cravings, mindre lyst til at 'belønne' digselv og dette vil føre til mindre eksplosive væskeophobninger.
Du holder dig selv fast i at have et unormalt forhold til mad lige nu.

Best regards.

murdockrates skrev:Asger, du bliver nødt til at indse at dit forhold til mad er helt fordrejet. Lad være med at hoppe med på Zinks opmærksomhedstrip, hvad angår at kværne flere kg havregryn. Du har gjort mad til noget mytisk og sat det op på en piedestal. Du glæder dig ligefrem til at måtte spise bestemte fødevarer på tilladte dage - og de dage skal den så bare have een over nakken. Du har opbygget nogle skæve ideer, hvor du lever restriktivt og begrænset en uge, for så at binge-eate for fuld smadder en enkelt dag. Det er ikke normalt. Kan du se hvad jeg prøver at ridse op her? Ædedag = Frihed/ingen restriktioner/ give slip på kontrollen. Øv dig i at spise som 'normale' mennesker gør - så får du mindre cravings, mindre lyst til at 'belønne' digselv og dette vil føre til mindre eksplosive væskeophobninger.
Du holder dig selv fast i at have et unormalt forhold til mad lige nu.

Best regards.

jeg ved hvad du mener, og tak for svaret, men du har misforstået. det du beskriver er min tidligere måde at leve på. nu er jeg netop igang med at få opbygget et nornalt forhold til mad, hvilket går rigtig fint. jeg spiser lystbetonet nu, hvilket har ført til svingende, men dog opadgående vægt. men som skrevet har det givet nogen massive væskeophobninger som mit hoved har svært ved at acceptere. i hvert fald sværre end jeg havde troet. derfor søger jeg hjælp til at få hjulpet det ud igen. eller få fastslået at det sker automatisk.

så er det da rigtig at jeg hygger mig med en ekstra stor potion gryn og frugt om søndagen. men det er ikke noget der er i nærheden af zink's.

Det er jo bare væske du har bundet til kroppen, fordi du sandsynligvis får flere carbs ind, end hvad du plejer No worries.

Jeg helt enige med murdockrates.

Har selv Været i samme båd og er det lidt i nu, mit bedste råd vil være at spise efter behov og smide 1-1,5 kg på om måneden og fokusere på at få et fornuftigt forhold til mad, og er du ikke i nærheden af de 1000-1500 gram så kan du altid tilføre en mad mere eller mindre.

Jeg har selv Været igennem et psykolog forløb som har varet et år og som jeg virkelig har Været glad for og som jeg varmt kan anbefale

Taekwondo body skrev:Jeg helt enige med murdockrates.

Har selv Været i samme båd og er det lidt i nu, mit bedste råd vil være at spise efter behov og smide 1-1,5 kg på om måneden og fokusere på at få et fornuftigt forhold til mad, og er du ikke i nærheden af de 1000-1500 gram så kan du altid tilføre en mad mere eller mindre.

Jeg har selv Været igennem et psykolog forløb som har varet et år og som jeg virkelig har Været glad for og som jeg varmt kan anbefale

prøv og læs hvad jeg har svaret ham. alt det der er jo netop det jeg er igang med, men søger svar på om alt væsken forsvinder af sig selv. tog 3 kg. på i sidste uge

Active skrev:Det er jo bare væske du har bundet til kroppen, fordi du sandsynligvis får flere carbs ind, end hvad du plejer No worries.

tak for svaret, men er udmærket klar over at det er væske. vil bare gerne høre om det er noget der bare forsvinder lidt efter lidt, som kroppen vender sig til alle de bare carbs?

asgerasger skrev:

Taekwondo body skrev:Jeg helt enige med murdockrates.

Har selv Været i samme båd og er det lidt i nu, mit bedste råd vil være at spise efter behov og smide 1-1,5 kg på om måneden og fokusere på at få et fornuftigt forhold til mad, og er du ikke i nærheden af de 1000-1500 gram så kan du altid tilføre en mad mere eller mindre.

Jeg har selv Været igennem et psykolog forløb som har varet et år og som jeg virkelig har Været glad for og som jeg varmt kan anbefale

prøv og læs hvad jeg har svaret ham. alt det der er jo netop det jeg er igang med, men søger svar på om alt væsken forsvinder af sig selv. tog 3 kg. på i sidste uge

Det korte svar Nej

Hvis du holder på det samme kcal intag vil det dog falde igen men hvor meget ved man ikke

Taekwondo body skrev:

asgerasger skrev:

Taekwondo body skrev:Jeg helt enige med murdockrates.

Har selv Været i samme båd og er det lidt i nu, mit bedste råd vil være at spise efter behov og smide 1-1,5 kg på om måneden og fokusere på at få et fornuftigt forhold til mad, og er du ikke i nærheden af de 1000-1500 gram så kan du altid tilføre en mad mere eller mindre.

Jeg har selv Været igennem et psykolog forløb som har varet et år og som jeg virkelig har Været glad for og som jeg varmt kan anbefale

prøv og læs hvad jeg har svaret ham. alt det der er jo netop det jeg er igang med, men søger svar på om alt væsken forsvinder af sig selv. tog 3 kg. på i sidste uge

Det korte svar Nej

Hvis du holder på det samme kcal intag vil det dog falde igen men hvor meget ved man ikke

så dit korte svar er nej, men når du uddyber så siger du alligevel ja?

asgerasger skrev:

Taekwondo body skrev:

asgerasger skrev:

Taekwondo body skrev:Jeg helt enige med murdockrates.

Har selv Været i samme båd og er det lidt i nu, mit bedste råd vil være at spise efter behov og smide 1-1,5 kg på om måneden og fokusere på at få et fornuftigt forhold til mad, og er du ikke i nærheden af de 1000-1500 gram så kan du altid tilføre en mad mere eller mindre.

Jeg har selv Været igennem et psykolog forløb som har varet et år og som jeg virkelig har Været glad for og som jeg varmt kan anbefale

prøv og læs hvad jeg har svaret ham. alt det der er jo netop det jeg er igang med, men søger svar på om alt væsken forsvinder af sig selv. tog 3 kg. på i sidste uge

Det korte svar Nej

Hvis du holder på det samme kcal intag vil det dog falde igen men hvor meget ved man ikke

så dit korte svar er nej, men når du uddyber så siger du alligevel ja?

Søger svar på om ALT væsken forsvinder og nej det gør den ikke, men noget af den vil,

Men spørgsmålet er også om det "kun " er væske ? hvis du har ligget på et lavt kcal indtag længe og du pludselig skruer op vil du nok også få lidt fedt på, men spild er bekymringer hvis du spørg mig nu da du har styr på det

Taekwondo body skrev:

asgerasger skrev:

Taekwondo body skrev:

asgerasger skrev:

Taekwondo body skrev:Jeg helt enige med murdockrates.

Har selv Været i samme båd og er det lidt i nu, mit bedste råd vil være at spise efter behov og smide 1-1,5 kg på om måneden og fokusere på at få et fornuftigt forhold til mad, og er du ikke i nærheden af de 1000-1500 gram så kan du altid tilføre en mad mere eller mindre.

Jeg har selv Været igennem et psykolog forløb som har varet et år og som jeg virkelig har Været glad for og som jeg varmt kan anbefale

prøv og læs hvad jeg har svaret ham. alt det der er jo netop det jeg er igang med, men søger svar på om alt væsken forsvinder af sig selv. tog 3 kg. på i sidste uge

Det korte svar Nej

Hvis du holder på det samme kcal intag vil det dog falde igen men hvor meget ved man ikke

så dit korte svar er nej, men når du uddyber så siger du alligevel ja?

Søger svar på om ALT væsken forsvinder og nej det gør den ikke, men noget af den vil,

Men spørgsmålet er også om det "kun " er væske ? hvis du har ligget på et lavt kcal indtag længe og du pludselig skruer op vil du nok også få lidt fedt på, men spild er bekymringer hvis du spørg mig nu da du har styr på det

fedten er fint for mig, men det er mere de massive væskeophobninger i røv, ben og på maven der irritere mig. mine knæ, især, ser helt absurte ud efter en arbejdsdag (kæmpe store). og for en uges tid tiden stod jeg skarpt med 6 pack og markeret bryst. men nu er alt væk og jeg er bare oppustet og det hele blævre
men tak for det gode svar. det lyder som om at jeg må være tålmodig. det må jo gå væk i takt med at det er på tide at jeg skal øge kcal indtaget?

Sorry Asger, jeg ser for hurtigt spøgelser når det kommer til dette emne. Jeg havde også massive væskeophobninger og det kommer stadig fra tid til anden, hvis jeg fylder mig med sygo mængder carbs. Min erfaring er dog at hyppigheden og volumen aftager over tid. Fortsat du endelig den gode stime du er...

all the best...

murdockrates skrev:Sorry Asger, jeg ser for hurtigt spøgelser når det kommer til dette emne. Jeg havde også massive væskeophobninger og det kommer stadig fra tid til anden, hvis jeg fylder mig med sygo mængder carbs. Min erfaring er dog at hyppigheden og volumen aftager over tid. Fortsat du endelig den gode stime du er...

all the best...

tusind tak for de gode ord! jeg skruer lidt op for væsken og ser tiden an ☺