Valg af Captain of crush?

Jeg læste nyhedsbrevet her til formiddag og faldt over artiklen om større underarme, og tænkte jeg gerne vil prøve metoden med Captain of Crush.

Men jeg er jo "lidt" en nybegynder - er der nogen der har prøvet dem?

Jeg er lidt i tvivl om jeg skal tage trainer modellen eller no. 1 - det skal jo ikke blive for let for hurtigt.
Nogen erfaringer?

pft.

Start med trainer, den er meget hårdere end man egentlig skulle tro. Men synes dog stadig du burde investere i begge, der skal jo være noget at gå efter.

Jeg startede med en 1'er på baggrund af at jeg har trænet dødløft, hanging leg raises og andre øvelser hvor grebet spiller ind og udover det bruger mine hænger meget i mit arbejde.

- Hvor meget dødløfter du raw?

En anden idé kunne være at spørge rundt i din vennekreds om de har nogle du kan prøve.

Jeg ved godt at de koster lidt, men det bedste ville faktisk være hvis du fik dig et par stykker. Jeg ville umiddelbart anbefale 1, 1,5 og 2. Så kan du altid tilkøbe en 2,5'er når du kan lukke 2eren adskillige gange uden de store problemer(eller når du har tænkt dig at skulle til at arbejde med negativer m.m.) Du skal dog være opmærksom på, at overførbarheden til andre øvelser ikke er særlig god. Her er sådan noget som fatbar tæning langt mere effektivt, da det vil have en positiv effekt på alle andre øvelser hvor du skal bruge dit greb. Hvis du skal bruge grippers skal det være fordi du synes det er sjovt :-)

Jeg er bare på SU, så jeg kan ikke lige købe 2-3 stykker her til at starte med. Så ville prøve med mig en enkelt først, for at se om det var hot or not, og hvis det er kan man jo købe flere.

Jeg er ikke særlig stærk i dødløft, da jeg stadig er ved at lære teknikken, men det kommer jo.

Som sagt, så vil jeg træne for større underarme. Er der mere glæde/effekt i et par fat gripz?

Ja, helt klart fatgripz så, hvis ikke du går i et center med fatbars. Har i elastikker i dit center? Så kan du også lave en hjemmestrikket wristcurl med en kettlebell. Dette kan du garanteret finde en guide til på youtube. Det vil også være fint at inkludere. Smid også nogen reverse curls ind, så du rigtig kan få sin brachioradialis til at træde frem.

Som alternativ eller variation, så kan du lave dig en Wrist Roller. Det er bare en pind, snor og noget vægt

Den kan du lave både almindelige og reverse wrist curls med.

Jeg har trainer og 1 til salg, smid en pm hvis du er interesseret.

Tak for jeres input - jeg har fulgt ThomasNielsens råd og bestilt et par Fat Gripz, så må vi se om det er sagen, eller jeg skal prøve sådan et par COC senere hen.

RSI jeg kan ikke skrive en PM til dig den siger brugeren ikke findes når jeg trykker send :-D ville bare hører hvad du ska have for de to Captain of crush og hvor i landet du bor?
Hilsen Mads

Tintin skrev:Tak for jeres input - jeg har fulgt ThomasNielsens råd og bestilt et par Fat Gripz, så må vi se om det er sagen, eller jeg skal prøve sådan et par COC senere hen.

Kan klart anbefale fat gripz.

Valg af Captain of crush?

Brugere online