Valg af program.

Hej BB.

Står og vil igang med nyt program og har kigget lidt på P.H.A.T, B2B og Ramp up! Hvad ville i forslå til en der har trænet godt og vel 1 år og 7 måneder? :-)

Mit fokus er lidt styrke og masse.

hvad er dine løft max i de 3 store, dine tekniske færdigheder i øvelserne(vær realistisk) og hvad er dine stats generelt. Hvad har du kørt før af programmer.

Har kørt et program jeg fik af Niels Opstrup før, lidt 3 split.
Mine stats er 90 i bænk, 120 squat og 120 i dødløft kun, desværre. Er på omkring de 74 kg

Anyone?

Det er jo op til dig. Det er nogle ganske fine programmer, så vælg det du bedst kan lide, hold dig til det i 2-4 måneder mindst, spis godt, løft tungt og fornuftigt og så skal du nok få fine resultater. Det er ikke til at sige hvilket du reagerer bedst på, men min bud vil være at forskellen ville være til at overse efter 4 måneder med X, Y eller Z program, alt andet lige.

alle 3 programmer du nævner er fine så. Tag den du har lyst til. evt. b2b 2 i stedet for 1'eren

Valg af program.

Brugere online