Vand kontra mælk i shake?

Dav BB's ..
Jeg går på efterskole, og reglerne siger at vi ikke må have en køleboks på værelset. Det har mig og min roomie nu alligevel gjort, men vi blev her i går snuppet - for 3. gang! I boksen opbevarede jeg bl.a. mælk, kylling/kalkun pålæg og mayonaise (til tunen)- men det er nu slut. Jeg skal have fundet alternativer, som ikke behøves køling.

-Mine spørgsmål til jer lyder således - er vand godt nok til shakeren?

Mit alternativ til kyllingen/kalkunen er makrel, men bliver det for at spise fisk op til 3 gange dagligt?

mvh
chiil

Du kan sagtens bruge vand, det har jeg selv stort set altid gjort.

Mht. fisken, så er det vel en smagssag, hvis du kan få det ned 3 gange om dagen, så værs'go :wink:

-Mine spørgsmål til jer lyder således - er vand godt nok til shakeren?

Det er helt sikker godt nok, smagen er lidt anderledes men imo helt fin!

Mit alternativ til kyllingen/kalkunen er makrel, men bliver det for at spise fisk op til 3 gange dagligt?

mangler du ikke "Meget" - Hvis ja.

Så kan du sagtens spise makrel/tun 3 gange dagligt.

Vand kan godt erstatte mælken.
Forskellen ligger selvfølgelig i det mælken indeholder kontra vandet, du vil alt andet lige få mindre protein, kulhydrater samt fedt hvis du erstatter mælken med vandet. Men det kan sagtens gå an, bruger selv oftest vand.

Torskerogn kan du også have, samt ketchup til at putte ovenpå tun og rugbrød. Lyder mere ulækkert end det er

Mini-Fisker skrev:Torskerogn kan du også have, samt ketchup til at putte ovenpå tun og rugbrød. Lyder mere ulækkert end det er

Torskerogn er for dyrt, til at det er noget jeg vil købe

du kunne evt. også bage nogle proteinbarer når du er hjemme i weekenden.

Bliver proteinen ikke optaget hurtigere, når det er blandet op med vand.

phillimus skrev:Bliver proteinen ikke optaget hurtigere, når det er blandet op med vand.

nej. Går ud fra at du tænker på casseinen i mælk, men proteinerne bliver jo ikke 'blandet sammen'. Kroppen optager bare valleproteinen før casseinen.

mic skrev:
phillimus skrev:Bliver proteinen ikke optaget hurtigere, når det er blandet op med vand.

nej. Går ud fra at du tænker på casseinen i mælk, men proteinerne bliver jo ikke 'blandet sammen'. Kroppen optager bare valleproteinen før casseinen.

QFT.

Mange misforstår dette. Mange tror at tilførslen af mælk sætter fordøjelseshastigheden af valleproteinet ned, men dette er en generel misforståelse. Mælken tilfører kasein, så optagelseshastigheden af den totale mængde protein man indtager (kasein PLUS valleproteinet) bliver langsommere, end hvis det havde været valleprotein alene. Men det er sprogligt flueknepperi og nok dér, at misforståelsen opstår.

Bruger selv mælk, da jeg foretrækker at være sikker på, at min krop har proteiner i systemet efter valleproteinet er optaget. Men da jeg spiser mit PWO måltid 30min efter, at jeg har drukket min shake er det nok i småtingsafdelingen, hvad jeg får ud af det.

Tak for de mange svar drenge, det var helt sikkert brugbart - Jeg drikker rigeligt med mælk til morgen og aftensmaden, så lidt vand tror jeg ikke skader.

Bage proteinbarer, lyder interessant, da de jo er røv dyre.. Hvis de smager bedre end dem som fås i Intersport, så hit med opskriften

Den bedste proteinbar opskrift på boardet, med billeder

og vurderinger fra andre brugere.

viewtopic.php?t=22923&highlight=proteinbar

Tusind tak, Xiva!
De ser kraftedme lækre ud.

Vand kontra mælk i shake?

Brugere online