Varme og kulde restitution

er det sandt at det er godt at tage et dampbad efter træning, efterfølgende af et koldt bad og derefter sauna f.eks og igen koldt bad?..... hørte fra en i centeret at det er godt for musklernes restituion? sandt eller falsk?..

Nikke87 skrev:er det sandt at det er godt at tage et dampbad efter træning, efterfølgende af et koldt bad og derefter sauna f.eks og igen koldt bad?..... hørte fra en i centeret at det er godt for musklernes restituion? sandt eller falsk?..

Den er god nok, ved ikke lige hvordan det skal gøres. Bill starr har også skrevet om det. Det øger blodtilførslen og derved restitutionen.

Begrebet, du omtaler, kendes som Contrast showers.

En hurtig introduktion kan du læse her http://en.wikipedia.org/wiki/Contrast_shower

For rigtigt at kunne bedømme det, er du nok nødt til at undersøge det langt mere grundigt.

Varme og kulde restitution

Brugere online