KBS skrev:Hej,

Har trænet i efterhånden 5 år nu.
Bænker bl.a. 125-130 kg. 6 gentagelser pt.
Nu er jeg blot interesseret i at vedligeholde min muskelmasse da jeg er godt tilfreds med min fysik.
Har ingen intentioner om at blive stærkere eller større, blot vedligholde styrke og masse.
Har altid trænet fullbody og 2-split. Synes det er blevet kedeligt og vil gerne kroppen hurtigere igennem.

Har tænkt mig at gøre det med dette program 3 gange i ugen.

Tirsdag: Ryg+triceps+mave
Torsdag: Ben + skuldre
Lørdag: Bryst+biceps+mave.

Lyder det fornuftigt?

Dine nye opsætning af program kan godt fungere, dog skal du op på en meget høj volumen i dine trænings pas da du jo ikke stimulerer dine muskel grupper særligt tit.
Normalt ved vedligehold, er det min. 2-3 gange ugentligt, du skal ramme muskelgrupperne.
Prøv det af i en periode og se om du kan vedligeholde udfra din opstilling(men jeg tvivler )
Derudover vil du nok heller ikke vedligeholde din styrke.

Mvh august