Har en veninde, som er utroligt træt hele tiden, og det er begyndt mest efter da hun begyndte at være vegetar, har måske en teori om det kan være pga. jernmangel? Er der andre der har prøvet lign, og har nogle ideer til hvad man kan gøre? det er en pige, og hun vejer og spiser i forvejen ikke særlig meget.

Hun spiser højest sandsynligt for lidt, eller for ensformigt.

få hende til at droppe vegetar-gøjlet

Jern og B12, er rimelige bud på nutrienter hun går og mangler. Eller også er hun bare typen, der bedst optager disse qua kød. I know I do.

Få hende til at drikke krauterblut på daglig basis, og supplere med B12 -evt. rende til lægen først, og bede om at blive tjekket for mangel på disse ting. Mange af mine veganervenner har gjort det, og fået konstateret et hav af mangler, og de bliver alle altid lige overraskede, fordi de render og tror de er ih og åh så sunde.

Hvis alt slår fejl, så tvangsfodr hende en giga bøf.

A Menace To Chicken skrev:
Hvis alt slår fejl, så tvangsfodr hende en giga bøf.

Bedste råd ever :-D

Vitaminer er næsrmest et must, sørg for at få nogen som virker, de billige mærker fra netto osv virker ikke en skid, Omnivegan er god og enda vegansk.



Massere af proteiner, Soya bønner, kidney bønner, røde lienser kan købes billigt i netto til overkommelig pris, Kidney bønner er nok det letteste at have med at gøre, det er skide godt i gryderetter, køb eventuelt noget frikadeller fra Vegan wonderland, så får du let mange flere proteiner end du kan få igennem kød da mange af retterne er på 40+ g protein pr 100g.
Men fedtet skraller af en med sådan en kost, men når kroppen er tilvænnet vegetarisk kost, så kommer energien tilbage med langt mere overskud end man nogensinde har oplevet.

Irma har mange vegetariske retter som er klar efter en gang varmning.

Når man som vegatar spiser, så er der jo stadig plads til Æg, Mælkeprodukter osv, så man behøver ikke engang tofu, så der er slet ingen grund til at komme i ubalance på nogen som helst måde, der er jo massere af ting med de samme kæder af Amino syrer som i en lækker bøf.

Økologisk grønt indeholder rigeligt med B12 vitaminer, så det mangler man kun som kræsen eller ved manglene evne til at optage det, det lider mange af, ogge alm ådselædere som de fleste mennesker.

Men det kan være så mange ting, kosten kunne være en grund, samme kost hver dag, så oplever man det let, osse som kødæder, så skift meget rundt i maden.

Så er der et hav af psykiske grunde som kan udløse det, samt andre ting som stress, manglene cardio, osv


mvh