Bruger login







Ugen der gik, uge 12, 2019
Crossfit og Arnold Classic

Tilbudsguide, uge 13, 2019
Vindruer, culotte og pasta!

Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!

Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade


Statistik

Vi har 55448 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KasperN1982

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026534 indlæg i 86513 emner

8 nye indlæg i dag


Online
I alt: 707
Medlemmer: 18
Skjulte: 1
Gæster: 688

Følg bodybuilding.dk på

Vejen til 260kg dødløft

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Jeg har nu besluttet mig for at gå målrettet mod en ny pr i dødløft på 255-260kg. Min nuværende lyder på 240kg for en double (12 marts). Hvis der er nogle der har nogle tips/accessories arbejde/whatever til hvordan jeg kan nå i mål tager jeg meget gerne imod dem. Jeg vil frem mod målet ligge min træning op for den givende dag hvor jeg arbejder med dødløft hvis folk er interesseret? det ville jeg selv finde interessant såfremt folk har lyst til at byde ind med tips/kritik eller hvad der nu falder dem ind.

Lidt om mig selv:
20år
1.70
90kg
4 års træningserfaring
4 ugentlige træningspas (bryst, skulder, triceps/Ben, ryg, biceps)
230 squat - 155 bænk - 240 dødløft
4200 kalorier dagligt
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: 17. jan 2016, 22:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad med et dedikeret dødløftprogram som MagOrt eller Coan-Philippi?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 650
Tilmeldt: 19. okt 2017, 20:38
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 20.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 20.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du er da voldsomt stærk, især taget din alder i betragtning. :)

Hvordan træner du dødløft nu?
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1370
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:Du er da voldsomt stærk, især taget din alder i betragtning. :)

Hvordan træner du dødløft nu?



Tak :) de sidste par uger har jeg dødløftet hvor jeg arbejder op til en 5RM som i morgen kommer til at hedde 225.5kg og så øger jeg vægten hver gang med 2.5kg indtil jeg ikke kan mere. Bagefter laver jeg typisk nogle backoff sets, enten på normal stang eller på Axel bar.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: 17. jan 2016, 22:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Goblin skrev:Hvad med et dedikeret dødløftprogram som MagOrt eller Coan-Philippi?



Det vil jeg lige undersøge i aften eller i morgen :) tak!
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: 17. jan 2016, 22:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster