StefanM skrev:
Jeg synes, at der er nogle øvelser, derhelt naturligt egner sig bedst til det ene eller det andet.

Til tungt arbejde ville jeg anbefale military presses eller pushpresses, volumen ville være siddende DB press, BTH pres (hvis man har lyst til at leve lidt farligt ) eller siddende pres i smithstativet. Til side delt er laterals, enten med DBs eller i kabel, min eofretrukne øvelse, men kan også godt lide upright rows, hvis jeg føler for at få arbejdet lidt ekstra i trapz på dagen. Igen, det kommer lidt an på hvad man kan lide, og hvad ens skuldre kan holde til.

Dingo skrev:

StefanM skrev:
Jeg synes, at der er nogle øvelser, derhelt naturligt egner sig bedst til det ene eller det andet.

Til tungt arbejde ville jeg anbefale military presses eller pushpresses, volumen ville være siddende DB press, BTH pres (hvis man har lyst til at leve lidt farligt ) eller siddende pres i smithstativet. Til side delt er laterals, enten med DBs eller i kabel, min eofretrukne øvelse, men kan også godt lide upright rows, hvis jeg føler for at få arbejdet lidt ekstra i trapz på dagen. Igen, det kommer lidt an på hvad man kan lide, og hvad ens skuldre kan holde til.

Meget lig hvad jeg havde tænkt, men altid godt med en second opinion

BTH pres? Synes der kommer så meget andet crap op når jeg googler eller youtuber..

Ruddi skrev:Ser ud til at jeg bruger for mange øvelser for skuldre træning hvis som i skriver er korrekt, er problemet at jeg vil få skader med så mage øvelser eller skal jeg løfte tungere med færre øvelser?

1 presseøvelse 17,5kg pr hånd.
1 side lateral øvelse 12,5kg pr hånd.
1 rear lateral øvelse 6kg.
1 front lateral øvelse 12,5kg

Jeg ved ikke om det er svagt men sådan løfter jeg.

Kan da godt se hvis jeg får skader så er det noget skidt

StefanM skrev:Hvad mener du? At du ikke kan finde BTH Press (Behind the head press) eller at du finder andre øvelser, du mener er bedre? Hvis der er andre, du bedre kan lide, er det bare at vælge dem Som bekendt er det bestemt ikke en øvelse for alle og enhver.

Dingo skrev:

StefanM skrev:Hvad mener du? At du ikke kan finde BTH Press (Behind the head press) eller at du finder andre øvelser, du mener er bedre? Hvis der er andre, du bedre kan lide, er det bare at vælge dem Som bekendt er det bestemt ikke en øvelse for alle og enhver.

Ah in that way. Nej jeg vidste bare ikke hvad BTH press var, men det er fordi jeg kalder dem "behind neck press" og kunne ikke lige tyde hvd BTH skulle stå for