Venstre arm større end højre

Hejsa, har trænet omkr et år, og er lige begyndt på Bill Starrs 5x5, ved ikke om i måske kan bruge det til at besvare mit spørgsmål:)

Syntes det er lidt bizart at min biceps/triceps på venste større end min højre. Jeg er ikke venstre håndet eller noget somhelst, og der er ikke rigtig nogen styrkeforskel (tror da jeg kan tage mere med højre), jeg har gået til badminton førhen, på rimelig højt plan, og har også haft problemer med skulderen, jeg ved ikke om det på en eller anden måde kan gøre noget ved min højre arm:p
Syntes bare det er mærkeligt, hvis der er nogen der ved hvorfor det er sådan, ville det være dejligt:)

Tak på forhånd

Hvor sor en størrelsesforskel snakker vi om?

Det er naturlight ikke at have 100% symmetriske arme (eller ben for den sags skyld).
Du kan evt. skifte over til øvelser hvor du bruger en arm af gangen i stedet for en stang da du så ikke risikkere at den ene side presser mere end den anden.

Øvelser kunne inkludere;

Dumbbell Bench Press istedet for Barbell Bench Press
Dumbbell Curls istedet for Barbell Curls
Cable One Arm Pushdown istedet for Almindelig Pushdowns med lige stang.

Puha, er ikke helt sikker på hvor stor forskellen er, men hvis jeg kigger mig i spejlet kan jeg se det mens jeg spænder. Men jeg kan også mærke forskel, det er som om der er mere masse i min venstre biceps, og den også er lidt hårdere. Mit venstre bryst og venstre læg muskel (tror jeg det hedder) er også en anelse større en højre.

OK, i så fald skal du igang med unilaterale øvelser.

Er jo lidt af en nybegynder, så gider du forklare mig hvad det er:)?, og måske foreslå nogle øvelser

Tak

Hentze skrev:Er jo lidt af en nybegynder, så gider du forklare mig hvad det er:)?, og måske foreslå nogle øvelser

Tak

En unilateral bevægelse er en bevægelse der er produceret af ét ben eller én arm af gangen.

Eksempler:
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps ... riExt.html
http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/ ... mCurl.html
http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
http://exrx.net/WeightExercises/Brachia ... rCurl.html
http://exrx.net/WeightExercises/Brachia ... nCurl.html

Osv.

Sørg desuden for at starte med den svage side først, så du ikke ender med at tage flere gentagelser med den stærke.

Venstre arm større end højre

Brugere online