Vide om man tager muskel på?

Hvordan pokker kan man lige være sikker på om man gainer muskelmasse?
Jeg træner hårdt, spiser fornuftigt med masser protein, og min vægt stiger stille og roligt.
Så jeg går bare ud fra at jeg da må tage noget muskel på. Men i realiteten kan det jo bare være ren fedt.
Findes der ikke nogle måder hvorpå man kan måle massefremgang? Uden at skulle eje et apperat til 5 mio?

Du kan købe en fedttang koster ca 250-400 kr.

Hvis du nu vejer 70 kg og din fedt procent er 11%

så har du 7,7 kg fedt, og det vil sige at din fedtfrie masse er 62,3kg

en måned efter vejer du så 73kg med en fedt procent på 12,5%

så har du 9,125kg fedt og din fedtfri masse er 63,875 det vil sige du har gainer ca 1,5kg muskel og 1,4 kg fedt, så kan du se om du skal regulere lidt. men sådan kan man gøre.

Vide om man tager muskel på?

Brugere online