BOOB'S logbog, OPDATERING!!

OPDATERING PÅ SIDSTE SIDE!!!

Velkommen til Logbøgernes verden =D>

God indledning!

Velkommen til Logbøgernes verden =D>

God indledning!

tusind tak

er osgså glad for jeg nu har fået lavet en log.

Du får smidt nogle kg på
Hvordan kan det være du har valgt at køre FB ??

Du får smidt nogle kg på
Hvordan kan det være du har valgt at køre FB ??

har kørt 2 split et godt stykke tid og blev lidt træt at det til sidst. Så synes jeg også fullbody er lige mig for tiden, 3 gange om ugen hvor jeg bare gir den max gas hver gang!

[Hjemmeside]

Tillykke med loggen

Men 3 x 10 x 100 kg i bænk inden år 2009 er nok liiiiige optimistisk nok Men det er selvfølgelig godt at have nogle mål at gå efter

da jeg køre 2-split tog jeg ogaå nogen gange nogen lidt for lette dage kg mæssigt, fordi jeg var træt i kroppen fra den forgående dag. Selvom det ikke var de samme muskler jeg ramte selvfølgelig. Ved fulbody synes jeg at jeg har meget mere energi hver gang.

Tillykke med loggen

Men 3 x 10 x 100 kg i bænk inden år 2009 er nok liiiiige optimistisk nok Men det er selvfølgelig godt at have nogle mål at gå efter

mange tak MC

ja ved det er et stort mål at sætte, men jeg ville VIRKELIG gøre alt for at nå det.

Tillykke med loggen

Men 3 x 10 x 100 kg i bænk inden år 2009 er nok liiiiige optimistisk nok Men det er selvfølgelig godt at have nogle mål at gå efter

mange tak MC

ja ved det er et stort mål at sætte, men jeg ville VIRKELIG gøre alt for at nå det.

Keep it clean

Tillykke med loggen

Men 3 x 10 x 100 kg i bænk inden år 2009 er nok liiiiige optimistisk nok Men det er selvfølgelig godt at have nogle mål at gå efter

mange tak MC

ja ved det er et stort mål at sætte, men jeg ville VIRKELIG gøre alt for at nå det.

Keep it clean

Jaja det var så den eneste ting jeg ikke ville gøre for at nå det så meget betyder det dog ikke!

Hej min ven. Nice logbog (selvom du kun lige er startet ). Jeg er sikker på at du nok skal nå dine mål. Godt at vi begge nu har en logbog. hehe

har lige nogle billeder fra 3 måneder siden ca. her var jeg cuttet næsten helt i bund. mit bryst er blevet meget bedre allerede end på de her billeder her og armene også. her måler mit bryst ca 100 cm idag måler det 104,5 cm

arme idag = 36 cm dengang 34 cm

har ikke lige nu nogen billeder af den nuværrende form.

fedt procent ligger mellem 9 og 11 ville jeg tro

Næste gang du tager billeder så lad være med at tage dem i frøperspektiv Og din rygposering er godtnok mærkværdig, prøv at brede vingerne lidt ud

Men godt med billede til løbende sammenligning.

Du er fandme Ripped på de billeder der
Det kommer til at se godt ud, når du kommer ned i den fedt% med mere masse

Men ja det er lidt en weird ryg pose

Næste gang du tager billeder så lad være med at tage dem i frøperspektiv Og din rygposering er godtnok mærkværdig, prøv at brede vingerne lidt ud

Men godt med billede til løbende sammenligning.

ved godt det ikke er nogen særlig gode billeder, men for 3 måneder siden vidste jeg ikke hvor standard poseringer var. Har ikke nogle billeder af min nuværrende form men næste gang jeg tager billeder skal jeg nok atge nogle ordenlige

Du er fandme Ripped på de billeder der
Det kommer til at se godt ud, når du kommer ned i den fedt% med mere masse

Men ja det er lidt en weird ryg pose

ja håber også det blir godt med tiden

FULLBODY


SQUAT:
1x20 20 kg (opvarmning)
3x10 90 kg SÆT PR

BENPRESS
3x10 175 kg PR!


BÆNKPRESS:
3x10 75 kg (meget nem)

DB INC. BÆNK: kg pr. arm
3x10 27,5 kg (også meget nem)


BOR:
2x10 65 kg
1x10 67,5 kg PR!

UNDERHÅND PULLDOWN:
1x10 85 kg
2x10 90 kg

MILITÆRPRESS:
3x10 40 kg

DIPS:
3x10 BW + 15 kg


BARBELL CURL: med EZ curl stang, ved ikke hvad stangen vejer så det blir bare vægtskiverne i alt jeg skriver kg'ne på.
3x10 27,5 kg

DB WRIST CURL:
3x10 12,5 kg
1x10 15 kg PR!

MAVE:
3x10

Rigtig god omgang træning med højt tempo og masser af sved på panden!! lidt ærgeligt jeg ikke også fik en PR i bænk idag men den laver jeg næste gang

så blev det også lige til en meget kedelig gå tur hjem fra centeret da hverken mine forældre eller bussen kørte

Der er sgu noget styrke i dit yver :shock:
Tror godt du kan gøre dig klar til at skrive nyt max snart!
Hvis du tog 3x10 @ 75kg uden problemer, og din Db incline er da også rimeligt pro =D>

Der er sgu noget styrke i dit yver :shock:
Tror godt du kan gøre dig klar til at skrive nyt max snart!
Hvis du tog 3x10 @ 75kg uden problemer, og din Db incline er da også rimeligt pro =D>

ja tror jeg også jeg kan forhåbentlig ihvertfald

men max forsøg kommer først om et stykke tid lige nu koncenterere jeg mig mere om at få en masse kg på i sættene.

på onsdag står bænk også på 3x10 med 77,5 kg håber sku jeg klare den.

men tak skal du havde

Idag står den bare på 1 time og 30 minutter's lale håndbold! gider simpelthen ikke den sport mere alt for kedelig.

FULLBODY!!


SQUAT:
1x20 20 kg (opvarmning)
3x10 90 kg

BENPRESS
3x10 175 kg


BÆNKPRESS:
3x10 77,5 kg PR!!!!!YES
overraskkende nem det går ikke lang tid før den hedder 3x10 med 80 kg!!

DB INC. BÆNK: kg pr. arm
3x10 27,5 kg (lidt svære end sidst pga ny pr i bænk)


BOR:
3x10 67,5 kg SÆT PR!

UNDERHÅND PULLDOWN:
3x14 65 kg(let omgang)

MILITÆRPRESS:
2x10 40 kg
1x12 40 kg REP PR!

DIPS:
3x10 BW + 15 kg


BARBELL CURL: med EZ curl stang, ved ikke hvad stangen vejer så det blir bare vægtskiverne i alt jeg skriver kg'ne på.
3x10 27,5 kg

DB WRIST CURL:
4x10 15 kg SÆT PR!

MAVE:
3x10

Er virkelig stolt af min bænkpress idag. Den kørte virkelig nemt og,hvis den går lige så nemt på fredag så hedder den 3x10 80 kg på mandag!! men ellers en fin omgang fullbody idag

Tillykke med den nye PR =D>
Hardcore gået!

Tillykke med den nye PR =D>
Hardcore gået!

tak mester er fandme også glad for den den var bare så orraskende nem forstår jeg sku ikke heh.

hva med de billeder hvor blir de af

Tillykke med den nye PR =D>
Hardcore gået!

tak mester er fandme også glad for den den var bare så orraskende nem forstår jeg sku ikke heh.

hva med de billeder hvor blir de af

Har taget lidt men de blev noget lort, kan lige smide nogle af dem op så du kan se, men skal nok få taget nogle bedre, uden tanktop vel og mærket!

Tillykke med den nye PR =D>
Hardcore gået!

tak mester er fandme også glad for den den var bare så orraskende nem forstår jeg sku ikke heh.

hva med de billeder hvor blir de af

Har taget lidt men de blev noget lort, kan lige smide nogle af dem op så du kan se, men skal nok få taget nogle bedre, uden tanktop vel og mærket!

ja bare smid dem op ville gerne lige se.

Får du forresten ikke snart fyret et billede op af formen, som sammenligning med udgangspunkt billederne? Så man kan følge udviklingen.

Får du forresten ikke snart fyret et billede op af formen, som sammenligning med udgangspunkt billederne? Så man kan følge udviklingen.

jo det skal jeg helt sikert havde gjort. Ville bare godt lige havde et bedre kammera, mit mobil kamera er virkeligt skod, men min træningsmakker har lovet at tage et kammera med til træningen på mandag. så skal prøve at få taget nogle der

jo det skal jeg helt sikert havde gjort. Ville bare godt lige havde et bedre kammera, mit mobil kamera er virkeligt skod, men min træningsmakker har lovet at tage et kammera med til træningen på mandag. så skal prøve at få taget nogle der

Det lyder godt

FULLBODY!!


SQUAT:
1x20 20 kg (opvarmning)
3x10 90 kg (let)

BENPRESS
2x10 175 kg
1x10 185 kg PR!

DØDLØFT:
2x10 100 kg
1x6 130 kg PR!

BÆNKPRESS:
3x10 77,5 kg (ikke så nem som i onsdags )


DB INC. BÆNK: kg pr. arm
2x10 27,5 kg
1x10 30 kg PR! ( køre super idag)


BOR:
3x10 67,5 kg SÆT PR!

UNDERHÅND PULLDOWN:
3x10 90 kg sæt PR!

MILITÆRPRESS:
2x10 40 kg
1x10 42,5 kg PR!

DIPS:
3x10 BW + 15 kg


BARBELL CURL: med EZ curl stang, ved ikke hvad stangen vejer så det blir bare vægtskiverne i alt jeg skriver kg'ne på.
3x10 27,5 kg

DB WRIST CURL:
4x10 15 kg SÆT PR!

MAVE:
3x10

RIGTIG fin træning idag synes jeg, og det blev taget billeder efter træning de kommer op lige om lidt i må meget gerne kommentere!!