Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Patsche skrev:Opvarmning: At fange den mus min kat havde slæbt ind på mit værelse uden at dræbe den :S dumme kat :P og en cykel tur på12 km :)
Squat 75 kg 3 sæt x 6 reps
Bænkpress 65 kg 3 sæt x 6 reps
Military press 50 kg 3 sæt x 6 reps
Dødløft 95 kg 3 sæt x 6 reps
Barbell shrugs 80 kg 3 sæt x 6 reps
Dumbbell Bent-over Row 35 kg 3 sæt x 6 reps
Barbell curls 40 kg 3 sæt x 6 reps
Pullovers 25 kg 3 sæt x 6 reps
Mavebøjninger på mavebænk med 10kg på brystet 3 sæt 6 reps
Patsche skrev:ja den går fint nok selv om jeg får en stor smerte i min skuldre når jeg er færdig med øvelsen men hva der skal smerte til før det gør godt
Friche skrev:Det ser da rigtigt godt ud! Og der er da snart mulighed for at sætte nogle nye prs =D> Du laver jo 10 reps med din 1rm fra styrkelisten i squat, og næsten også i bænk
EDIT: Og faktisk endnu mere i dødløften
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 98 gæster