Kreatin

heej vis man skal købe Kreatin hvad skal man så købe og er det noget der viker eller er det spild af penge håber på svar

artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

du kan købe det de har på http://www.bodylab.dk det skulle hverken være bedre eller dårligere end de andre produkter du kan købe rundt omkring..

man kan også få det på pilleform, men det så bare endnu dyre.

Tjek Illisher's indlæg og søg lidt rundt på boardet.

har løst en masse men synes det er svørt og finde ud af noget siger det ene og ander siger noget andet hvor dan skal man tag Kreatin ok kan man tag det når man køre hst

har løst en masse men synes det er svørt og finde ud af noget siger det ene og ander siger noget andet hvor dan skal man tag Kreatin ok kan man tag det når man køre hst

sørg for at få 5-10g hver dag også de dage du ikke træner, og sørg for at få noget kulhydrat samtidig ellers får du ikke optaget kreatinen ordentligt.

har løst en masse men synes det er svørt og finde ud af noget siger det ene og ander siger noget andet hvor dan skal man tag Kreatin ok kan man tag det når man køre hst

det står i den artikkel jeg linker til hvor meget du skal tage. der er 2 eksempler.


10gram om dagen er way way overkill. Hvorfor skulle man dog tage 10 gram om dagen? det er da spild af penge!!

10g? Det lyder lidt voldsomt. Nu har jeg ganske vidst ikke trænet særlig længe, men kan dog læse på siden af bøtten: Maks. 3g dagligt

Men jeg har ikke helt styr på hvad bi-effekterne ved overdrevet brug kan være?

God trænining!

Hey, jeg har købt noget JVN kreatin 400 caps og sys at den dosis der står anbefalet (2 caps dagligt)er lidt lille..

Er der nogle som ved hvorfor den er så lille på lige netop det produkt??

eller kan man godt bare tage den normale dosis med dem..

Hey, jeg har købt noget JVN kreatin 400 caps og sys at den dosis der står anbefalet (2 caps dagligt)er lidt lille..

Er der nogle som ved hvorfor den er så lille på lige netop det produkt??

eller kan man godt bare tage den normale dosis med dem..

hvor mange gram er der i hver pille? jeg ville bare indtage 2g-3g dagligt. Men forstår slet ikk hvorfor du har købt det på pilleform, det er bare møg dyrt, og spild :p køb det i pulverform næste gang. det billigere og hverken bedre eller dårligere.

10g? Det lyder lidt voldsomt. Nu har jeg ganske vidst ikke trænet særlig længe, men kan dog læse på siden af bøtten: Maks. 3g dagligt

Men jeg har ikke helt styr på hvad bi-effekterne ved overdrevet brug kan være?

God trænining!

En bi-effekt er, at din krop stopper med at producere stoffet selv - hvilket IKKE er godt. Det er derfor mange indtager det i noget jeg mener hedder Loading faser, hvor man tager det i et stykke tid og holder pause igen.

[qoute="Illisher"]hvor mange gram er der i hver pille? jeg ville bare indtage 2g-3g dagligt. Men forstår slet ikk hvorfor du har købt det på pilleform, det er bare møg dyrt, og spild :p køb det i pulverform næste gang. det billigere og hverken bedre eller dårligere].

der er kun 0,9 i hver pille.. det er derfor jeg sys det virker som ret lidt. men ja det gør jeg os næste gang, jeg købte det bare fordi det er lidt nemmere at indtage piller i længden..

men du vil bare sige en 2, 3 stykker eller?[/qoute]

[qoute="Illisher"]hvor mange gram er der i hver pille? jeg ville bare indtage 2g-3g dagligt. Men forstår slet ikk hvorfor du har købt det på pilleform, det er bare møg dyrt, og spild :p køb det i pulverform næste gang. det billigere og hverken bedre eller dårligere].

der er kun 0,9 i hver pille.. det er derfor jeg sys det virker som ret lidt. men ja det gør jeg os næste gang, jeg købte det bare fordi det er lidt nemmere at indtage piller i længden..
[/qoute]

Det er nu heller ikke svært at tage det i pulverform.

hvor mange gram er der i hver pille? jeg ville bare indtage 2g-3g dagligt. Men forstår slet ikk hvorfor du har købt det på pilleform, det er bare møg dyrt, og spild :p køb det i pulverform næste gang. det billigere og hverken bedre eller dårligere].

der er kun 0,9 i hver pille.. det er derfor jeg sys det virker som ret lidt. men ja det gør jeg os næste gang, jeg købte det bare fordi det er lidt nemmere at indtage piller i længden..

Det er nu heller ikke svært at tage det i pulverform.

Nej, rigtigt nok men nu er de købt så ville spørge om man ikk bare ku tage mere end de 2 som er anbefalet på bøtten?? vil bare lige have en andens mening som måske har lidt mere forstand på det end mig..

hvor mange gram er der i hver pille? jeg ville bare indtage 2g-3g dagligt. Men forstår slet ikk hvorfor du har købt det på pilleform, det er bare møg dyrt, og spild :p køb det i pulverform næste gang. det billigere og hverken bedre eller dårligere].

der er kun 0,9 i hver pille.. det er derfor jeg sys det virker som ret lidt. men ja det gør jeg os næste gang, jeg købte det bare fordi det er lidt nemmere at indtage piller i længden..

Det er nu heller ikke svært at tage det i pulverform.

Nej, rigtigt nok men nu er de købt så ville spørge om man ikk bare ku tage mere end de 2 som er anbefalet på bøtten?? vil bare lige have en andens mening som måske har lidt mere forstand på det end mig..

Du kan sagtens tage en 3 stykker om dagen. Det sker der ikke noget ved.
Jeg indtager selv 2 gram om dagen.

hvor mange gram er der i hver pille? jeg ville bare indtage 2g-3g dagligt. Men forstår slet ikk hvorfor du har købt det på pilleform, det er bare møg dyrt, og spild :p køb det i pulverform næste gang. det billigere og hverken bedre eller dårligere].

der er kun 0,9 i hver pille.. det er derfor jeg sys det virker som ret lidt. men ja det gør jeg os næste gang, jeg købte det bare fordi det er lidt nemmere at indtage piller i længden..

Det er nu heller ikke svært at tage det i pulverform.

Nej, rigtigt nok men nu er de købt så ville spørge om man ikk bare ku tage mere end de 2 som er anbefalet på bøtten?? vil bare lige have en andens mening som måske har lidt mere forstand på det end mig..

Du kan sagtens tage en 3 stykker om dagen. Det sker der ikke noget ved.
Jeg indtager selv 2 gram om dagen.

ja okay, også bare starte med en loading-fase på en 15gram om dagen i 5 dage ikk??

hvor mange gram er der i hver pille? jeg ville bare indtage 2g-3g dagligt. Men forstår slet ikk hvorfor du har købt det på pilleform, det er bare møg dyrt, og spild :p køb det i pulverform næste gang. det billigere og hverken bedre eller dårligere].

der er kun 0,9 i hver pille.. det er derfor jeg sys det virker som ret lidt. men ja det gør jeg os næste gang, jeg købte det bare fordi det er lidt nemmere at indtage piller i længden..

Det er nu heller ikke svært at tage det i pulverform.

Nej, rigtigt nok men nu er de købt så ville spørge om man ikk bare ku tage mere end de 2 som er anbefalet på bøtten?? vil bare lige have en andens mening som måske har lidt mere forstand på det end mig..

Du kan sagtens tage en 3 stykker om dagen. Det sker der ikke noget ved.
Jeg indtager selv 2 gram om dagen.

ja okay, også bare starte med en loading-fase på en 15gram om dagen i 5 dage ikk??

Det op til dig selv. Du kan jo prøve det. Der står også i artiklen om kratin at man kan state på det uden en loading fase. Men er jo individuelt hvad man lyster. Så har du lyst til at loade så gør det

hvor mange gram er der i hver pille? jeg ville bare indtage 2g-3g dagligt. Men forstår slet ikk hvorfor du har købt det på pilleform, det er bare møg dyrt, og spild :p køb det i pulverform næste gang. det billigere og hverken bedre eller dårligere].

der er kun 0,9 i hver pille.. det er derfor jeg sys det virker som ret lidt. men ja det gør jeg os næste gang, jeg købte det bare fordi det er lidt nemmere at indtage piller i længden..

Det er nu heller ikke svært at tage det i pulverform.

Nej, rigtigt nok men nu er de købt så ville spørge om man ikk bare ku tage mere end de 2 som er anbefalet på bøtten?? vil bare lige have en andens mening som måske har lidt mere forstand på det end mig..

Du kan sagtens tage en 3 stykker om dagen. Det sker der ikke noget ved.
Jeg indtager selv 2 gram om dagen.

ja okay, også bare starte med en loading-fase på en 15gram om dagen i 5 dage ikk??

Det op til dig selv. Du kan jo prøve det. Der står også i artiklen om kratin at man kan state på det uden en loading fase. Men er jo individuelt hvad man lyster. Så har du lyst til at loade så gør det

ja okay, tak for det