For meget kreatin??

hmm

Hej... Jeg har over en periode taget 8 gram kreatin om dagen. Jeg læste at man burde tage 0,05 x "sin kropsvægt" i kreatin. Men jeg havde misforstået det og troet at det skulle tages to gange om dagen. Derfor de 8 gram. Kan det være skadeligt, og hvad bør jeg eventuelt gøre nu? Hjælp!

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kos ... eatin.html

Kontakte sin læge fordi man har spist 8g kreatin om dagen lol

Men nej der sker ingenting ved det.

Det sker der sq ikke en skid ved, har selv kørt 8 gram i 3 uger istedet for de 20 gram som man skal loade med, så det skal du absolut ikke være nervøs for.

Hej... Jeg har over en periode taget 8 gram kreatin om dagen. Jeg læste at man burde tage 0,05 x "sin kropsvægt" i kreatin. Men jeg havde misforstået det og troet at det skulle tages to gange om dagen. Derfor de 8 gram. Kan det være skadeligt, og hvad bør jeg eventuelt gøre nu? Hjælp!

Hvis du har taget for meget kreatin, skal du kontakte din læge for at høre om det kan have haft nogen skadelig indflydelse på din krop.
.

Det er livsfarligt, og næste gang du træner kan du risikerer at din mave eksploderer Jeg tager selv ca. 4gr før og 8gr efter træning for at åbne cellerne, men er endnu ikke eksploderet pyhh

Absolut ingen alarm. Du har vel loaded med mere? og hvis ikke, jamen så er loadingfasen alligevel fasen hvor du får betydeligt mere end den vedligeholdende fase. Jeg plejer at få lidt ondt i sækken, men intet alarmerende end så meget andet. Hovedreglen i min verden er bare at holde en pause med det efter 2md, og så vidt jeg ved er der slet ikke noget dokumenterende for at "overdosis" af kreatin har en skadelig effekt. Mener sågar der er lavet test med 21gram dagligt over en længere periode, uden nogen bivirkninger.

Hej... Jeg har over en periode taget 8 gram kreatin om dagen. Jeg læste at man burde tage 0,05 x "sin kropsvægt" i kreatin. Men jeg havde misforstået det og troet at det skulle tages to gange om dagen. Derfor de 8 gram. Kan det være skadeligt, og hvad bør jeg eventuelt gøre nu? Hjælp!

Hvis du har taget for meget kreatin, skal du kontakte din læge for at høre om det kan have haft nogen skadelig indflydelse på din krop.
.

Det er livsfarligt, og næste gang du træner kan du risikerer at din mave eksploderer Jeg tager selv ca. 4gr før og 8gr efter træning for at åbne cellerne, men er endnu ikke eksploderet pyhh

Ehmm, det vil jeg gerne have du uddyber

Hej... Jeg har over en periode taget 8 gram kreatin om dagen. Jeg læste at man burde tage 0,05 x "sin kropsvægt" i kreatin. Men jeg havde misforstået det og troet at det skulle tages to gange om dagen. Derfor de 8 gram. Kan det være skadeligt, og hvad bør jeg eventuelt gøre nu? Hjælp!

Hvis du har taget for meget kreatin, skal du kontakte din læge for at høre om det kan have haft nogen skadelig indflydelse på din krop.
.

Det er livsfarligt, og næste gang du træner kan du risikerer at din mave eksploderer Jeg tager selv ca. 4gr før og 8gr efter træning for at åbne cellerne, men er endnu ikke eksploderet pyhh

Ehmm, det vil jeg gerne have du uddyber

Du er godt klar over det var en joke ik´

Hej... Jeg har over en periode taget 8 gram kreatin om dagen. Jeg læste at man burde tage 0,05 x "sin kropsvægt" i kreatin. Men jeg havde misforstået det og troet at det skulle tages to gange om dagen. Derfor de 8 gram. Kan det være skadeligt, og hvad bør jeg eventuelt gøre nu? Hjælp!

Hvis du har taget for meget kreatin, skal du kontakte din læge for at høre om det kan have haft nogen skadelig indflydelse på din krop.
.

Det er livsfarligt, og næste gang du træner kan du risikerer at din mave eksploderer Jeg tager selv ca. 4gr før og 8gr efter træning for at åbne cellerne, men er endnu ikke eksploderet pyhh

Ehmm, det vil jeg gerne have du uddyber

Du er godt klar over det var en joke ik´

Okay, du joker meget? Du skrev det samme i denne tråd
viewtopic.php?f=4&t=37653

Man får nogle klamme gasudslip når man tager kreatin. og det kan man vidst ikke gøre meget ved.

Af kreatin? nå den havde jeg ikke hørt før.. hmm men kreatinen er jo også vigtig for at åbne cellerne så skidtet kan trænge ind, så den vil vi ikke spare på:)

Hej... Jeg har over en periode taget 8 gram kreatin om dagen. Jeg læste at man burde tage 0,05 x "sin kropsvægt" i kreatin. Men jeg havde misforstået det og troet at det skulle tages to gange om dagen. Derfor de 8 gram. Kan det være skadeligt, og hvad bør jeg eventuelt gøre nu? Hjælp!

Hvis du har taget for meget kreatin, skal du kontakte din læge for at høre om det kan have haft nogen skadelig indflydelse på din krop.
.

Det er livsfarligt, og næste gang du træner kan du risikerer at din mave eksploderer Jeg tager selv ca. 4gr før og 8gr efter træning for at åbne cellerne, men er endnu ikke eksploderet pyhh

Ehmm, det vil jeg gerne have du uddyber

Tager du virkelig 4 gram før og 8 gram efter, eller er det en joke som du skriver???

det er en joke.. jeg tager kun 3 gram før, og 7 gram efter..

Hej... Jeg har over en periode taget 8 gram kreatin om dagen. Jeg læste at man burde tage 0,05 x "sin kropsvægt" i kreatin. Men jeg havde misforstået det og troet at det skulle tages to gange om dagen. Derfor de 8 gram. Kan det være skadeligt, og hvad bør jeg eventuelt gøre nu? Hjælp!

Hvis du har taget for meget kreatin, skal du kontakte din læge for at høre om det kan have haft nogen skadelig indflydelse på din krop.
.

Det er livsfarligt, og næste gang du træner kan du risikerer at din mave eksploderer Jeg tager selv ca. 4gr før og 8gr efter træning for at åbne cellerne, men er endnu ikke eksploderet pyhh

Ehmm, det vil jeg gerne have du uddyber

Du er godt klar over det var en joke ik´

Okay, du joker meget? Du skrev det samme i denne tråd
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=4&t=37653

Man får nogle klamme gasudslip når man tager kreatin. og det kan man vidst ikke gøre meget ved.

Af kreatin? nå den havde jeg ikke hørt før.. hmm men kreatinen er jo også vigtig for at åbne cellerne så skidtet kan trænge ind, så den vil vi ikke spare på:)

Hippo jeg beklager at du ikke fanger den vitale del af joken. Joken var, at man naturligvis IKKE springer i luften af at tage kreatin. Det havde intet med kreatin indtaget, og det faktum at kreatin åbner cellerne at gøre..

Det jeg mener når jeg skriver at kreatinen åbner cellerne er, at Jeg blander 10g kreatin i min træningsshake blandet af 70gr. protein + 70 gr. druesukker blandet i vand som er det ultimative restitutions produkt. Den shake tager jeg så 1/3 del af inden træning, det sikre mig at jeg har protein (aminosyre) i blodet når jeg træner, og hurtige kulhydrater som frigiver insulin som igen åbner cellerne så kreatinen kan blive optaget - så okay ikke helt rigtigt formuleret at kreatinen åbner cellerne, my bad. Efter styrketræning tager jeg så de resterende 2/3 af min shake, og så bliver det ikke meget bedre.

Kreatin er som sådan ikke farligt.

Dagsdosis på max 2 gram står der godt nok på bøtterne.. Det er et krav for at det må sælges i dk.
mange bruger +15gram ED.

Kreatin er som sådan ikke farligt.

Dagsdosis på max 2 gram står der godt nok på bøtterne.. Det er et krav for at det må sælges i dk.
mange bruger +15gram ED.

Uha, folk syntes mit indlæg var sjovt, jeg skrev ikke nogen steder at 8 gram er livsfarligt gjorde jeg?
Hvis du har taget 8 gram over en længere periode ville du formentlig have kunne mærke en forskel på din krop, hvis det havde været en dosering der var helt hen i vejret.

Du skal ikke kontakte lægen fordi man dør af at tage 8 gram, det er ikke det jeg mener med mit svar, men hvis du gerne vil vide hvad der sker hvis man tager for meget, så en spørg en læge.

Det var nu bare til topic-starter.

Det var nu bare til topic-starter.

Det var nu humoristisk ment og kunne ikke lade være med selv at grine over den der forklaring der kom med at man springer i luften

Er selv ret ny på kreatin og derfor ville jeg henvise til at spørge en læge, men nu fandt jeg lige et godt link til en forklaring her på siden.
Jeg har lige læst det igennem og der står at meget høje doser højest kan give anledning til maveproblemer, så en tur på tønden og så må det vel være det?

artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Okay.... Så siger jeg mange tak for de beroligende svar. Var nærmest blevet helt bange for at jeg kunne ødelægge mig selv af det. I siger altså at jeg ikke skal kontakte lægen af det? Og at nogen personer tager helt op til 15+ gram om dagen uden problemer? Jeg tror dog alligevel at jeg stopper mit kreatin-indtag, da det jo lige har været en tand for højt. Men tak for de mange svar.

Okay.... Så siger jeg mange tak for de beroligende svar. Var nærmest blevet helt bange for at jeg kunne ødelægge mig selv af det. I siger altså at jeg ikke skal kontakte lægen af det? Og at nogen personer tager helt op til 15+ gram om dagen uden problemer? Jeg tror dog alligevel at jeg stopper mit kreatin-indtag, da det jo lige har været en tand for højt. Men tak for de mange svar.

Der står i linket: Dem der laver "Loading" med kreatin i 5-7 dage tager mellem 15 til 20 gram om dagen, så er 8 gram ikke meget.
Der står at det højest kan give lidt knas med maven ved et endnu større indtag.

Så der er vist ikke grund til at kontakte nogen læge, hvilket dem herinde som har en stor og god erfaring med kreatin har skrevet.

Okay.... Så siger jeg mange tak for de beroligende svar. Var nærmest blevet helt bange for at jeg kunne ødelægge mig selv af det. I siger altså at jeg ikke skal kontakte lægen af det? Og at nogen personer tager helt op til 15+ gram om dagen uden problemer? .

Det overskydende kreatin, som kroppen ikke har brug for, vil blive udskilt gennem urinen.

Hej... Jeg har over en periode taget 8 gram kreatin om dagen. Jeg læste at man burde tage 0,05 x "sin kropsvægt" i kreatin. Men jeg havde misforstået det og troet at det skulle tages to gange om dagen. Derfor de 8 gram. Kan det være skadeligt, og hvad bør jeg eventuelt gøre nu? Hjælp!

Hvis du har taget for meget kreatin, skal du kontakte din læge for at høre om det kan have haft nogen skadelig indflydelse på din krop.
.

Det er livsfarligt, og næste gang du træner kan du risikerer at din mave eksploderer Jeg tager selv ca. 4gr før og 8gr efter træning for at åbne cellerne, men er endnu ikke eksploderet pyhh

Ehmm, det vil jeg gerne have du uddyber

Du er godt klar over det var en joke ik´

Okay, du joker meget? Du skrev det samme i denne tråd
viewtopic.php?f=4&t=37653

Man får nogle klamme gasudslip når man tager kreatin. og det kan man vidst ikke gøre meget ved.

Af kreatin? nå den havde jeg ikke hørt før.. hmm men kreatinen er jo også vigtig for at åbne cellerne så skidtet kan trænge ind, så den vil vi ikke spare på:)

Hippo jeg beklager at du ikke fanger den vitale del af joken. Joken var, at man naturligvis IKKE springer i luften af at tage kreatin. Det havde intet med kreatin indtaget, og det faktum at kreatin åbner cellerne at gøre..

Det jeg mener når jeg skriver at kreatinen åbner cellerne er, at Jeg blander 10g kreatin i min træningsshake blandet af 70gr. protein + 70 gr. druesukker blandet i vand som er det ultimative restitutions produkt. Den shake tager jeg så 1/3 del af inden træning, det sikre mig at jeg har protein (aminosyre) i blodet når jeg træner, og hurtige kulhydrater som frigiver insulin som igen åbner cellerne så kreatinen kan blive optaget - så okay ikke helt rigtigt formuleret at kreatinen åbner cellerne, my bad. Efter styrketræning tager jeg så de resterende 2/3 af min shake, og så bliver det ikke meget bedre.

Jeg fangede skam godt din joke? Hvis du kiggede ordentlig efter, så havde jeg markeret din udsagn om at kreatin åbner cellerne, for det var dette jeg gerne ville have en forklaring på. Men det lader til at du også har fanget at det faktisk ikke er hvad kreatins funktion er