Protienpulver med kreatin

[Hjemmeside]

Hej alle sammen, jeg har spist protienpulver med kreatin i en måneds tid nu, men jeg har ikke indtaget kreatin dagligt, i mit pulver er der 2,5 gram kreatin. Så jeg ville spørger jer om jeg skal holde en pause inden jeg tager kreatin igen?

2,5 gram kreatin per scoop (30 gram) eller 100 gram pulver??

[Hjemmeside]

2,5 gram kreatin per scoop (30 gram) eller 100 gram pulver??

30 gram

Og hvor mange scoops indtager du i gennemsnit om dagen?
Hvad er din vægt?
Dit spørgsmål lyder på om du skal holde pause fra dit proteinpulver fordi det indeholder kreatin?

[Hjemmeside]

Og hvor mange scoops indtager du i gennemsnit om dagen?
Hvad er din vægt?
Dit spørgsmål lyder på om du skal holde pause fra dit proteinpulver fordi det indeholder kreatin?

jeg træner 4-5 gange om ugen og efter hver træning indtager jeg en scoop pulver.
Vejer 61.
Nej jeg er næsten færdig med mit protienpulver, så jeg har tænkt mig at købe kreatin, men jeg ved ikke om jeg skal holde en pause fra kreatin

I så fald kan du bare starte ud med kreatin med det samme hvis du lyster. Hvis jeg var dig ville jeg desuden starte ud med en loadingfase først.

[Hjemmeside]

I så fald kan du bare starte ud med kreatin med det samme hvis du lyster. Hvis jeg var dig ville jeg desuden starte ud med en loadingfase først.

okay, danke

hvis jeg nu tager det her produkt : mp assault som indeholder 5 gram kreatin, kan jeg så også godt køre kreatin ved siden af?

I så fald kan du bare starte ud med kreatin med det samme hvis du lyster. Hvis jeg var dig ville jeg desuden starte ud med en loadingfase først.

okay, danke

hvis jeg nu tager det her produkt : mp assault som indeholder 5 gram kreatin, kan jeg så også godt køre kreatin ved siden af?

5 gram per scoop er en del, så det behøves ikke.

[Hjemmeside]

I så fald kan du bare starte ud med kreatin med det samme hvis du lyster. Hvis jeg var dig ville jeg desuden starte ud med en loadingfase først.

okay, danke

hvis jeg nu tager det her produkt : mp assault som indeholder 5 gram kreatin, kan jeg så også godt køre kreatin ved siden af?

5 gram per scoop er en del, så det behøves ikke.

okay, men jeg ville kun tage mp assault på trænings dagen skal jeg så ikke også tage kreatin på ikke trænings dagen?

5 gram kreatin på træningsdage er allerede over halvdelen af hvad du har brug for om dagen. Så bare kør de der 2-3 off-dage uden.
Der er ikke andre alternativer hvis du absolut vil benytte dig af assault.

[Hjemmeside]

5 gram kreatin på træningsdage er allerede over halvdelen af hvad du har brug for om dagen. Så bare kør de der 2-3 off-dage uden.
Der er ikke andre alternativer hvis du absolut vil benytte dig af assault.

altså så jeg skal ikke tage det på off dag ?:)

Nej.

[Hjemmeside]

Nej.

Okay tak for hjælpen Chayen