Vild smerte dagen efter mavetræning?

Hey bb´ere

..

Som regel træner jeg mave på skråbænken og så i dødsstolen med noget benløft, og dagen efter er jeg begyndt at få SINDSYGT ondt i maven

Virker jo ikke så mystisk, men jeg husker da, at jeg før i tiden slet slet ikke havde smerter i maven efter at have trænet mave. Så mit spørgsmål er vel, om det er normalt med sådan en pain dagen efter, eller om det simpelthen skyldes overtræning?? Skal lige siges at jeg måske kun bruger 10-15 min. på maven max to gange om ugen :wink:

kun bruger et kvarter på maven er da også sådan pænt meget... især hvis du kører fullbody O.o

Jeg tror bare det er et godt tegn på at du træner rigtigt. Skal ikke kunne sige om jeg har ret.

Hvordan er din sæt/rep-range?

Dødsstolen? Den lyder ond

Er det ømhed eller hård smerte?

TheFatboy skrev:Hvordan er din sæt/rep-range?

Lidt forskelligt men som regel 15-20 reps af 3 sæt på skråbænken og i stolen, så ikke overdrevent vildt jo

?

Niels1 skrev:Dødsstolen? Den lyder ond

Er det ømhed eller hård smerte?

Hehe, bare mig og nogle gutter der kalder benløft for dødsstolen, fordi det jo ligner sådan en stol og kan rimelig hardcore ved maven

... men tja, svært at sige om det er ømhed eller hård smerte jeg har i maven efter træning, da ømhed jo oss kan gøre nas :wink:

håber lidt på Frederlks kommentar passer - at det bare er et tegn på man træner rigtigt

DragonXD skrev:
TheFatboy skrev:Hvordan er din sæt/rep-range?

Lidt forskelligt men som regel 15-20 reps af 3 sæt på skråbænken og i stolen, så ikke overdrevent vildt jo ?

Niels1 skrev:Dødsstolen? Den lyder ond

Er det ømhed eller hård smerte?

Hehe, bare mig og nogle gutter der kalder benløft for dødsstolen, fordi det jo ligner sådan en stol og kan rimelig hardcore ved maven ... men tja, svært at sige om det er ømhed eller hård smerte jeg har i maven efter træning, da ømhed jo oss kan gøre nas håber lidt på Frederlks kommentar passer - at det bare er et tegn på man træner rigtigt

Jeg kalder det Doms..

Det er et spørgsmål om kropsfornemmelsen. Er det ømhed, er det fint. Ikke nødvendigt, men fint nok til en vis grad - går det hen og bliver smerte ER det et problem, og et tegn på at man liiiige skal tage den med ro.

Vild smerte dagen efter mavetræning?

Brugere online