Jeg kunne godt tænke mig at vide, hvilken vinkel, I finder optimal til decline bænkpres. Umiddelbart tror jeg måske, at min vinkel er for lille nemlig.
Håber I vil dele jeres erfaringer med mig
På forhånd tak.
Mvh,
Ole_S
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1080
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1078
Følg bodybuilding.dk på
Vinkel, decline bænkpres
Side 1 af 1
Hej folkens.
Jeg kunne godt tænke mig at vide, hvilken vinkel, I finder optimal til decline bænkpres. Umiddelbart tror jeg måske, at min vinkel er for lille nemlig.
Håber I vil dele jeres erfaringer med mig
På forhånd tak.
Mvh,
Ole_S
Jeg kunne godt tænke mig at vide, hvilken vinkel, I finder optimal til decline bænkpres. Umiddelbart tror jeg måske, at min vinkel er for lille nemlig.
Håber I vil dele jeres erfaringer med mig
På forhånd tak.
Mvh,
Ole_S
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2113
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mindre end mange tror. Omkring 15 grader, ikke over 20.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
A Menace To Chicken skrev:Mindre end mange tror. Omkring 15 grader, ikke over 20.
Hold da fast. Jeg regnede med, at vinkel skulle ligge omkring 30-40 grader
Så burde det i realiteten være nok at have to 10 kilos skiver under bænken?
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2113
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad kan en for lille eller stor vinkel have af betydning for øvelsen?
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2113
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ole_S skrev:Hvad kan en for lille eller stor vinkel have af betydning for øvelsen?
En for stor vinkel giver en alt for lille ROM.
-
- Redaktør
- Reputation point: 173
- Indlæg: 5555
- Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 206.00
- - Squat: 250.00
- - Dødløft: 272.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Thomas Jagd skrev:Ole_S skrev:Hvad kan en for lille eller stor vinkel have af betydning for øvelsen?
En for stor vinkel giver en alt for lille ROM.
Okay, tak.
Hvis vinklen skal holdes under 20 grader, må to 10 kilos skiver sikkert være passende
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2113
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ole_S skrev:Thomas Jagd skrev:Ole_S skrev:Hvad kan en for lille eller stor vinkel have af betydning for øvelsen?
En for stor vinkel giver en alt for lille ROM.
Okay, tak.
Hvis vinklen skal holdes under 20 grader, må to 10 kilos skiver sikkert være passende
Det kan sagtens gøre det, ja.
-
- Redaktør
- Reputation point: 173
- Indlæg: 5555
- Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 206.00
- - Squat: 250.00
- - Dødløft: 272.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Super.
Jeg takker for de prompte svar!
Jeg takker for de prompte svar!
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2113
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
2 afsluttende spørgsmål:
Er dette ikke korrekt?
1) ved lige bænkpres skal man forsøge at ramme stangen midt på brystet
2) ved decline bænkpres skal man forsøge at ramme stangen på den nederste del af brystet.
Er dette ikke korrekt?
1) ved lige bænkpres skal man forsøge at ramme stangen midt på brystet
2) ved decline bænkpres skal man forsøge at ramme stangen på den nederste del af brystet.
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2113
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ole_S skrev:2 afsluttende spørgsmål:
Er dette ikke korrekt?
1) ved lige bænkpres skal man forsøge at ramme stangen midt på brystet
2) ved decline bænkpres skal man forsøge at ramme stangen på den nederste del af brystet.
Ram lige under patvortene, på decline. Sigter du på den nederste del af torso ved decline, får du en alt for kort vandring. Ved flad bænk rammer jeg personligt over brystvorterne, men jeg kører også med stor elbow-flare.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Okay, det prøver jeg. Tak
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2113
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
