hvor vigtigt er det at sørge for at få nok? i forhold til at give kroppen de bedste muligheder for at vokse optimalt ?

og hvordan kan man vide hvis man ikke får nok?

har set at mange herinde tager en multi vitamin pille og fiskeolie, men hvis man så kigger på folks kostplan, tyder det på de får nok gennem kosten, så er det bare noget man gør for en sikkerheds skyld ?

kofoed skrev:hvor vigtigt er det at sørge for at få nok? i forhold til at give kroppen de bedste muligheder for at vokse optimalt ?

og hvordan kan man vide hvis man ikke får nok?

har set at mange herinde tager en multi vitamin pille og fiskeolie, men hvis man så kigger på folks kostplan, tyder det på de får nok gennem kosten, så er det bare noget man gør for en sikkerheds skyld ?

Hvis man har en god, sund, varieret kost så tror jeg ikke man har brug for ekstra tilskud. Men folk har det nok med at de hellere vil have 300% af hvad de behøver end 99%.

Hvis man spiser varieret kan man godt få nok af alle vitaminer og mineraler. Men nogle dem, de vandopløselige, skal man have hver dag idet de ikke lagres så godt, så derfor er det nemt lige at tage en vitaminpille oveni

Friche skrev:Hvis man spiser varieret kan man godt få nok af alle vitaminer og mineraler. Men nogle dem, de vandopløselige, skal man have hver dag idet de ikke lagres så godt, så derfor er det nemt lige at tage en vitaminpille oveni

okay tak for svaret

spørger lige igen om : hvor vigtigt er det at sørge for at få nok? i forhold til at give kroppen de bedste muligheder for at vokse optimalt ?

kofoed skrev:

Friche skrev:Hvis man spiser varieret kan man godt få nok af alle vitaminer og mineraler. Men nogle dem, de vandopløselige, skal man have hver dag idet de ikke lagres så godt, så derfor er det nemt lige at tage en vitaminpille oveni

okay tak for svaret

spørger lige igen om : hvor vigtigt er det at sørge for at få nok? i forhold til at give kroppen de bedste muligheder for at vokse optimalt ?

Nå, hehe, hov

Jamen hvis det skal være optimalt så skal det hele jo spille 100 procent og så skal du også have alle dine vitaminer og mineraler. Men når det så er sagt så er der ikke nogen der ved præcist hvor meget der er optimalt! De anbefalede værdier er ikke for bodybuildere med henblik på vækst, og der er også nogle usikkerheder i værdierne. Så jeg ville helt klart investere i en bøtte omnimin hvis jeg var dig (selvfølgelig medmindre din kost er 100% iorden)æ. Derudover findes der et computerprogram der hedder WinFood der også beregner mikronutrient fordelingen i din kost, sådet kan du se om du kan finde evt.

Winfood er ikke billigt at anskaffe sig. Desuden har det mange mangler mht. mikronæringsstoffer og fedtsyresammensætning.

JensL skrev:Winfood er ikke billigt at anskaffe sig. Desuden har det mange mangler mht. mikronæringsstoffer og fedtsyresammensætning.

Fedtsyren havde jeg bemærket, var ikke klar over det var slemt mht vitaminerne også. Hvad er der galt med det? Har kun prøvet det et par gange. Og kan du evt anbefale et bedre?