vitaminer og mineraler

Er der en som kan linke til et sted hvor jeg kan se hvor mange vitaminer og mineler jeg skal indtage?

jeg kan kun finde fødevarestyrelsens, http://www.apoteket.dk/KropOgHelbred/Ko ... ordan.aspx

men de skriver ikke hvor stor en kost det er baseret på.

jeg mener altså hvis man skal indtage x antal vitaminer, og det er baseret på en 2000 kcal diæt.
så skal man da intage 2x vitaminer hvis man spiser 4000 kcal??

opsumering:
link
svar på spørgsmål

vh

PS. det skal bruges til programering, så jeg kan ikke bare spise en vitaminpille og være ligeglad ;)

http://www.bodylab.dk/graenser-for-indt ... eraler.asp

mange tak!

det kan godt bruges, men jeg forstår ikke 'heterogene grupper' på figuren.

kan du forklare hvorfor disse værdier er så små i forhold til en ende af skalaen det ligger i?

hjælpsomme google fandt den her:
http://straighthealth.com/pages/tools/dricalc.html
om det så er en god kilde har jeg ærlig talt ikke undersøgt nærmere..

mad-i-tal beregner det så vidt jeg husker også i forhold til dine indtastede næringsværdier og fortæller dig så om du evt. mangler noget..

På foodcomp er anviste næringsværdier for fødevarer jo også vist med mineraler og vitaminer så i sidste ende hvis du vil ha en præcis vurdering ud fra din kost kan du jo også selv bruge en lommeregner..

mind_body_soul skrev:hjælpsomme google fandt den her:
http://straighthealth.com/pages/tools/dricalc.html
om det så er en god kilde har jeg ærlig talt ikke undersøgt nærmere..

mad-i-tal beregner det så vidt jeg husker også i forhold til dine indtastede næringsværdier og fortæller dig så om du evt. mangler noget..

På foodcomp er anviste næringsværdier for fødevarer jo også vist med mineraler og vitaminer så i sidste ende hvis du vil ha en præcis vurdering ud fra din kost kan du jo også selv bruge en lommeregner..

hm.. jeg leder helst efter noget med konkret, en formel at regne ud fra, men det kan helt klart stadig bruges, tak!

Mathias. skrev:mange tak!

det kan godt bruges, men jeg forstår ikke 'heterogene grupper' på figuren.

kan du forklare hvorfor disse værdier er så små i forhold til en ende af skalaen det ligger i?

Den heterogene gruppe er for begge køn (mænd og kvinder ;)) De værdier der er angivet skal du gange med dit daglige indtag i MJ for at få dit Recommende daily intake af diverse vitaminer og mineraler.

john vs jon skrev:
Mathias. skrev:mange tak!

det kan godt bruges, men jeg forstår ikke 'heterogene grupper' på figuren.

kan du forklare hvorfor disse værdier er så små i forhold til en ende af skalaen det ligger i?

Den heterogene gruppe er for begge køn (mænd og kvinder ;)) De værdier der er angivet skal du gange med dit daglige indtag i MJ for at få dit Recommende daily intake af diverse vitaminer og mineraler.

tak!

vitaminer og mineraler

Brugere online