Vitaminer og Proteiner

Her er lige et spørgsmål som jeg er helt sikker på at Marle kan svare på.

Jeg spiser lige pt. Kreatin, Bodylab carbs og weightgainer.

Nu har jeg besluttet at spise nogle flere vitaminer.

Har nu købt, D3, B1, B2, B6 og fiskeolie.

Det virker nu efterhånden som om jeg tager rigtig meget.

Kan jeg resikere noget ved at tage så meget. F.eks forgiftning???

Ja jeg ved godt at det er rigtig meget jeg tager, men jeg har nogle elendige spiser vaner jeg slet ikke kan få styr på. Er en klovn til det med kost osv....

Håber der er en der har et svar!!

Næh... Med mindre du har vildt svag lever
jeg skulle ikke mene der skete noget, for hvis du tager vitaminerne efter de forskifter der er på pakkerne, er det næsten for lidt.
Det er noget med at anbefalet daglig tilførsels værdierne eller hvad de nu hedder, blev sat engang i 1960´erne og man er vist blevet klogere på det område (har fundet ud af en større mængde er bedre). Desuden spiller det også ind om man er under fysisk pres, hvilket jeg formåde du er!

Hejsa.... det skal du ikke være nervøs for, for hvis din kost er ringe, får de ikke særlig mange vitaminer der igennem og har derfor ekstra meget brug for dem!

følg de dosering der står på bøtterne....

det du så skal gøre er at stille og roligt få styr på dine kostvaner, så vil du får meget bedre resultater...

Nå ja ja, det var jo heller ikke ment som om at han skulle tage en bøtte vitaminer, sætte den til munden og først sætte glasset igen ned når han så bunden....

Nå ja ja, det var jo heller ikke ment som om at han skulle tage en bøtte vitaminer, sætte den til munden og først sætte glasset igen ned når han så bunden....

Æv, jeg så ellers lige nye muligheder der..............

jeg tager sku også 8 forskellige tilskud efterhånden...
men det er jo ikke noget problem så længe man følger anvisningerne og ikke indtager det overdrevent..

syntes også det er at mærke at man fx tager vitaminer.. mindre træt.. mere appetit.. osv osv

vitaminer er et absoulut must for alle der vil se resultater til træning!

Så længe du overholder de anvisninger der er på bøtterne, skulle der ikke være fare for forgiftninger. Nu har jeg ikke set bøtterne, men jeg går næsten ud fra, at dosering er baseret på RDI....som ikke kan bruges til noget for hårdt-trænende individer. Selv overskrider jeg RDI på stort set alt

Men som med alle olie-opløselige vitaminer/mineraler er faren der, og man skal ikke falde for "mere er bedre"-mentaliteten.

Vitaminer og Proteiner

Brugere online