Vitaminer

Ja nu har jeg set at nogle af jer spiser nogle forskellige vitaminer. Men jeg spiser ikke rigtig nogle så jeg har tænkt lidt på om man burde gøre det?
Altså hvilke vitaminer spiser i?
Hvad gør de?
Nogle vitaminer man burde spise når man styrketræner?

Vitaminer indgår i stofskifte osv i kroppen, og er helt nødvendige for at leve.

En multivitaminpille og en sund kost burde gøre det.

Når du siger sund kost mener du også noget i form af frugter (mener da det er frugter der er flest vitaminer i?) for lige for tiden får jeg ikke spist alt for meget frugt. Næsten kun banana pga kulhydratet

ellers står den på en masse rugbrød og havregryn også lige mors ret

Du er nød til at spise frugt og grønt. Det får dig til at leve længere og bedre (jeg så forleden en graf der viste at spiste man 5 stk frugt om dagen, var ens risiko for at dø halv så stor som spiste man ingen. Det var i en højrisikogruppe, mener jeg, men stadig tankevækkende). Der er desuden en masse andet end vitaminer i der har en effekt på hele systemet.

Du skal have mindst 600g frugt og grønt om dagen. Det er ikke nogen klar evidens på hvilke frugter, der er bedst, men et varieret indtag burde dække dig ind.

Et stykke til hvert måltid, og en gang blandede grøntsager til mors mad ville være en let løsning.

tror jeg skal til at proppe lidt mere frugt i min mad så

Men der er næsten også altid lidt grønt til mors mad

men det er langt fra nok kan jeg høre

takker

Vitaminer

Brugere online