Vudering af 2 split med en del basis øvelser?

Hey Skal bare lige høre hvad i syntes om det her program?
Skifter mellem sæt og reps med vilje for at få noget variationer og for at træningen ikke skal blive ensformigt.. også syntes jeg selv jeg har valgt en del basis øvelser for dem er jeg helt tosset med! men hvad siger i? kom gerne med noget konstruktiv kritik.. og ris ros

Dag 1

Bænkpress 5x5
Squat 5x5
Military 5x5
Incline dumbbell press 5x5
Fransk Pres 5x5

Dag 2
Dødløft 5x5
Bent over rows 5x5
Clean and pres 5x5
Pullups 5x5
Incline dumbell curl 5x5

Dag 3

Bænkpress 4x10
Squat 4x10
Military 4x10
Skrå bænk 4x10
Dips 4x6

Dag 4

Dødløft 4x10
Bent over rows 4x10
Clean and pres 4x10
Pullups 4x10
Hammercurl 4x10

først og fremmest vil jeg hellere stille det op sådan her

mandag og torsdag : bryst, triceps og skulder
og så tage ben, ryg og biceps, tirsdag og fredag?

Hvilke dage har du tænkt dig at træne programmet? Som et FB 3,5 / 4 gange ugentligt, hver anden dag?

Jeg ville godt nok også dele det op som et klassisk press/træk 2-split, som Nikolaj P nævner: Bryst, skulder & triceps / ben, ryg & biceps, da nogle af muskelgrupperne går igen på alle dage.

Vudering af 2 split med en del basis øvelser?

Brugere online