Vudering af program..

Hey bb, jeg synes der mangler lidt øvelser i mit program der ser sådan ud nu
Bænkpres: 4 sæt x 6-8 reps
Dumbell decline presses: 4 sæt x 6-8 reps
Dumbell skulderpres: 4 sæt x 6-8 reps
Dumbell side laterals: 4 sæt x 6-8 reps
Skullcrushers: 4 sæt x 6-8 reps
Weighted abs: 4 sæt x 6-8 reps

Tirsdag/Fredag: Ben, Ryg, Biceps

Squat: 4 sæt x 6-8 reps
Dødløft: 4 sæt x 6-8 reps
Calf raises: 4 sæt x 6-8 reps
Bent over barbell rows: 4 sæt x 6-8 reps
Chin ups: 4 sæt x 6-8 reps
Cable rows: 4 sæt x 6-8 reps
Dumbell curls: 4 sæt x 6-8 reps

Men ville det være kill at pløje nogle flere øvelser ind? Og evt nogle ex.
Tak på forhånd

Ville godt mene at du kan smide en ekstra brystøvelse ind, evt. flyers eller noget kabel, pullovers kunne også være en variant at kører

Ville heller ikke mene at en ekstra iso øvelse ville være overkill hvis det endelig er.
Ellers synes jeg i hvert fald det ser fint ud

Xander93 skrev:pullovers kunne også være en variant at kører

Lyder som et elendigt råd.

JB skrev:
Xander93 skrev:pullovers kunne også være en variant at kører

Lyder som et elendigt råd.

Mente at man også kunne kører pullovers som en ekstra brystøvelse?

Vudering af program..

Brugere online