Hej, hvordan synes i den her plan ser ud?? evt nogle ændringer?? vurderinger??

Og er der nogen der ved om nogle af kosttilskudene modarbejder hinanden?? På forhånd tak.


TRÆNINGSDAG

MORGEN
Multivitamin: 1 pille
Fiske olie: 2 piller
Kre-alkalyn: 2 piller
Arginine Ethyl Ester: 2gram


PRE-WORKOUT
Beta-Alanine: 3gram
Arginine Ethyl Ester: 2gram
Kre-alkalyn: 2 piller


POST-WORKOUT
Beta-Alanine: 3gram
Proteinshake: 1


AFTEN
ZMA: 3 piller

__________________________________________________________

HVILEDAG

MORGEN
Multivitamin: 1 pille
Fiske olie: 2 piller
Kreatin: 2 piller
Beta-Alanine: 2gram
Arginine Ethyl Ester: 2gram


AFTEN
ZMA: 3 piller

Hvorfor tager du taurin? Og så meget af det? Og hvorfor i Guds navn gør du det inden sengetid?

Der står på pakken at hvis man vil have bedst virkning skal det indtages før træning og evt. også inden sengetid.

Kan du anbefale noget andet?
tak.

BigSquare skrev:Der står på pakken at hvis man vil have bedst virkning skal det indtages før træning og evt. også inden sengetid.
Kan du anbefale noget andet?
tak.

Jamen, hvad i al helvede vil du bruge det til? Er du klar over hvad det gør/ikke gør?

Jeg har læst mig til at det hjælper med en bedre og mere rolig nattesøvn?

BigSquare skrev:Jeg har læst mig til at det hjælper med en bedre og mere rolig nattesøvn?

Altså, først og fremmest, hvorfor tager du noget som du tror vil gavne din søvn pre- og postworkout? Det er det knas de putter i energidrikke for fanden!
For det andet, så tvivler jeg på det vil gavne din søvn. Hvis du læste om taurin, så vil du vide at der ikke er nogen dokumenteret præstationsfremmende effekt. Det eneste det reelt gør er, at det får hjertet til at slå hurtigere. Så kan ikke se sammenhængen mellem taurin og søvn. Desuden tror jeg det er pisse usundt for hjertet at tage så store doser dagligt.

Okayy tak for svaret, og du har sandsynligvis ret..
Det virkede også lidt overflødigt, men var ikke sikker. Det er også derfor jeg skrev her..

Har du en mening om resten af tingene??

På forhånd tak (:

BigSquare skrev:Okayy tak for svaret, og du har sandsynligvis ret..
Det virkede også lidt overflødigt, men var ikke sikker. Det er også derfor jeg skrev her..

Har du en mening om resten af tingene??

På forhånd tak (:

Godt med multivitaminpille. Du kan evt. få lidt ekstra d og c-vitamin, hvis du tit døjer med sygdom ligesom jeg gør. Det samme med fiskeolie, det kan man i realiteten ikke få nok af.
Arginine og ZMA er det eneste udover det, som jeg selv har prøvet. De er begge sjove at bruge, engang i mellem. Arginine giver et godt pump og ZMA er skulle være god for søvnen

Jeg har brugt noget tid på at læse om Beta-Alanine, og mange har haft rigtig positive erfaringer med Beta-Alanine + Kreatin.

Jeg læste et sted det fordoblede effekten af kreatin.. who knows.. Du kan evt læse om det, det er ret spændende

Kender du til bivirkningerne ved at tage 3gram på en gang af beta-alanine?

BigSquare skrev:Jeg har brugt noget tid på at læse om Beta-Alanine, og mange har haft rigtig positive erfaringer med Beta-Alanine + Kreatin.

Jeg læste et sted det fordoblede effekten af kreatin.. who knows.. Du kan evt læse om det, det er ret spændende

Kreatin alene har jeg også haft mindre succes med.

Jeg fik 2 samples på Jack3d sammen med min bestilling her for et par uger siden..

Jeg prøvede at tage det inden træning, det virkede sindssygt godt. Jeg har så senere læst mig til at det indeholder et stof der er stærkere end effedrin (1,3-Dimethylamylamine også kaldet Methylhexamine)

Træning - Føde - Søvn ... Kroppen har på ingen måde godt af at æde det halve af apoteket for at blive større... Fiskeolie + Multivitamin bum.!

Kosttilskud er unødvendigt..

Spis en sund og varieret kost. Træn. Sov. Gentag. Så nemt kan det gøres