Hey drenge, på min vej imod et træningsprogran, har jeg kigget lidt på følgende. Jeg vil blot høre om der er nogle "problematikker" ved dette program, her tænker jeg selvfølgelig med henblik på maksimal hypertrofi.
Dag 1: Ryg - Rear Delts - Trapz
Dag 2: Bryst - Abs
Dag 3: Hvile
Dag 4: Lower Back - Harmstrings - Biceps - Calves - Quads
Dag 5: Delts - Rear Delts - Trapz - Triceps - Abs
Dag 6: Hvile
Forfra ...
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1103
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1100
Følg bodybuilding.dk på
Vurdér mit split ...
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 264
- Tilmeldt: 17. jun 2010, 11:05
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg ville øge frekvensen en smule.
Men det er nemmere at vurdere, når der kommer nogle øvelser på.
Men det er nemmere at vurdere, når der kommer nogle øvelser på.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Jeg ville øge frekvensen en smule.
Men det er nemmere at vurdere, når der kommer nogle øvelser på.
Øvelser smider jeg på senere, hvordan ville du øge frekvensen? Undlade en hviledag eller hvordan?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 264
- Tilmeldt: 17. jun 2010, 11:05
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster
