Vurder mit træningsprogram

Hej
Hvad synes i om dette program. Jeg har trænet i cirka 3 måneder. Det er et 2 split program.

Program A
Squat
Dødløft
pull ups
rows
dumbell curl
calf raises

Øvelser B

Bænkpres
Military pres
side laterals
Dips
Skullcrushers
Abs

Vil dette program give resultater eller er det helt forkert sat sammen?

Så du vil gerne have en vurdering af, om back to basics programmet er godt? Selvfølgelig er det godt og vil give dig progression, så længe du følger programmets andre retningslinjer ift. sæt og reps

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Sæt og antal gentagelser? Holder du hviledag på 3. dagen?

danielhansen13 skrev:Sæt og antal gentagelser? Holder du hviledag på 3. dagen?

4X6-8

Nej det er ikke altid jeg holder pause på tredje dagen

Hvorfor holder du ikke pause?
Men som den anden person nævner, så minder det til forveksling om B2B, som er et anbefalet program her på siden.

Vurder mit træningsprogram

Brugere online