Hej.

Min fætter har trænet 2 1/2 år og han er mega stor forhold til sin alder han er kun 17 år, her en billede af ham. Har spurgt ham om hvilken program han kørte, så gav han mig den program som jeg synes er helt er mistforstået og forkert. Men hvad synes i om den?


Træningsprogram
1. dag køre du: Bryst og triceps.
2. dag køre du: Ryg og biceps.
3. dag køre du skulder og ben
4. dag gentager du igen som 1. dag. fx. bryst og triceps,
og sådan bliver du ved....

Du køre mindst 5 øvelser i hver del (fx. 5 øvelser i bryst)
og i hver øvelse når du ska pumpe køre du 4 gange 10
og når du ska markere 4 gange så mange du kan
normalt tager man 3 øvelser som pumpe først og markere til sidst med 2-3 øvelser

maven ka du træne hverdag

John cena skrev:Min fætter har trænet 2 1/2 år og han er mega stor forhold til sin alder ...så gav han mig den program som jeg synes er helt er mistforstået og forkert.

Er det mig, eller er det ikke indlysende at det virker?
Så det lyder måske til at du kunne lære noget i stedet i stedet for at udstille et hans træningsprogram (+ et billede af ham!!!) på et forum på nettet, bare for lige at fortælle folk at det han laver er misforstået og forkert..

Lige lidt til heppekoret som popper op om lidt, så behøver folk ikke skrive det...
"Nej, det virker ihvertfald ikke, for jeg har nemmerli' læst en artikel på bb.dk som siger...".
"Ja, det program er for åndsvagt, for på tmuscle.com læste jeg netop..."
"Han er sikkert på roidz..."
"Haha, lol, rofl, lmao, omg omg omg *SS* han skulle hellere squattel... "
"osv.."

Du køre mindst 5 øvelser i hver del (fx. 5 øvelser i bryst)
og i hver øvelse når du ska pumpe køre du 4 gange 10
og når du ska markere 4 gange så mange du kan
normalt tager man 3 øvelser som pumpe først og markere til sidst med 2-3 øvelser

Og hvad er meningen her? først highrepper man i 3 set og så 2 tunge sæt?

Anmoho skrev:

John cena skrev:Min fætter har trænet 2 1/2 år og han er mega stor forhold til sin alder ...så gav han mig den program som jeg synes er helt er mistforstået og forkert.

Er det mig, eller er det ikke indlysende at det virker?
Så det lyder måske til at du kunne lære noget i stedet i stedet for at udstille et hans træningsprogram (+ et billede af ham!!!) på et forum på nettet, bare for lige at fortælle folk at det han laver er misforstået og forkert..

Lige lidt til heppekoret som popper op om lidt, så behøver folk ikke skrive det...
"Nej, det virker ihvertfald ikke, for jeg har nemmerli' læst en artikel på bb.dk som siger...".
"Ja, det program er for åndsvagt, for på tmuscle.com læste jeg netop..."
"Han er sikkert på roidz..."
"Haha, lol, rofl, lmao, omg omg omg *SS* han skulle hellere squattel... "
"osv.."

Nu ligger jeg min fætters program for at se at det er et godt program, fordi han ser ret stor ud så det jeg vil vide i virkligheden er at han træner rigtig, for mig ser programmet forkert ud så jeg undrer mig bare at han er så stor når han træner helt forkert det kan være han har taget et eller andet

Who knows, and who cares.
Han har løftet nogle vægte, spist og sovet uanset.

Gør det samme, løft, æd, sov. Det er et program som virker.

Anmoho skrev:Who knows, and who cares.
Han har løftet nogle vægte, spist og sovet uanset.

Gør det samme, løft, æd, sov. Det er et program som virker.

Argumentationen er noget forbandet vrøvl.. Om det virker eller ej.

John cena skrev:og når du ska markere 4 gange så mange du kan
normalt tager man 3 øvelser som pumpe først og markere til sidst med 2-3 øvelser