vurdering af fullbody-program.

Jeg har prøvet at strikke et program sammen, og vil gerne høre jeres mening om det.
Og hvordan er balancen mellem skub- og trækøvelser?

Squat

Benchpress

Chin Up (Overhand Grip)

Bent-Over Barbell Rows

Dumbbel Press

Barbell Curl

French Press / Dips

Weighted Crunch

Mit mål er at opbygge muskelmasse.
- Min kostplan kan ses på min profil, hvis nogen skulle være interesserede :wink:

a34 skrev:Jeg har prøvet at strikke et program sammen, og vil gerne høre jeres mening om det.
Og hvordan er balancen mellem skub- og trækøvelser?

Squat

Benchpress

Chin Up (Overhand Grip)

Bent-Over Barbell Rows

Dumbbel Press

Barbell Curl

French Press / Dips

Weighted Crunch

Mit mål er at opbygge muskelmasse.
- Min kostplan kan ses på min profil, hvis nogen skulle være interesserede

Hvorfor ikke dl? Og hvorfor træner du ikke skulder og læg?

Hvorfor bruger du ikke det A menace of chicken skrev i din forrige tråd? det bedre end det der.

THIBAUDEAU skrev:Hvorfor bruger du ikke det A menace of chicken skrev i din forrige tråd? det bedre end det der.

Også til opbygning af muskelmasse? jeg tager lige et kig igen, min fejl..

Du har jo ikke gjort andet end at nævne en række øvelser, så det er sgu svært at bedømme noget som helst

Du har da en del store basisøvelser med, det skal du da have credit for.

vurdering af fullbody-program.

Brugere online