Vurdering af kostplan

Heyson
jeg er 17 år gammel, 195 cm. høj og styrketræner 4 gange om ugen, løber 6 km. en gang om ugen og svømmer 45 min. en gang om ugen.

Jeg kunne godt tænke mig at få noget feedback på min kostplan, hvad i synes? For meget? for lidt? Passende? osv...

Det skal siges at denne kostplan er et udtryk for hvad jeg cirka spiser hver dag, både på trænings dage og ikke træningsdage.

[kostplan=1115-9739]

Lige umidddelbart ser det okay ud

Jeg synes du indtager for meget mælk hver dag og hvorfor ikke vælge skummetmælk?

Derudover vil jeg blot høre om du indtager et vitamin- og mineraltilskud og/eller sunde fedtsyrer gennem vegetabilske olier eller fiskeoliekapsler

Lige umidddelbart ser det okay ud

Jeg synes du indtager for meget mælk hver dag og hvorfor ikke vælge skummetmælk?

Derudover vil jeg blot høre om du indtager et vitamin- og mineraltilskud og/eller sunde fedtsyrer gennem vegetabilske olier eller fiskeoliekapsler

Det med mælken, det er fordi at jeg nu en gang bor hjemme, og jeg ikke rigtig bestemmer hvilken mælk der drikkes, men jeg ville dog, hvis jeg bestemte, også vælge skummetmælk.

Og så spiser jeg en vitaminpille om morgenen, men det er også det.

Vurdering af kostplan

Brugere online