hey ppl!
Har lavet en kostplan som jeg havde tænkte mig at starte på, i forbindelse med at jeg os begynder at styrketræne ! Men inde da kunne jeg godt bruge lidt hjælp !
For meget ? for lidt? noget som skal væk? moget som skal tilføjes? osv.
På forhånd tak...
Lidt info hvis det skal bruges!
Alder 21
Højde 177
Vægt 73
Ellers alm
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1437
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1434
Følg bodybuilding.dk på
Vurdering af kostplan
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 9. feb 2009, 19:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ser godt ud. Men alt for meget protein 
Train insane! Or remain the same
- Reputation point: 0
- Indlæg: 370
- Tilmeldt: 7. jul 2008, 18:29
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ulduM skrev:hey ppl!
Har lavet en kostplan som jeg havde tænkte mig at starte på, i forbindelse med at jeg os begynder at styrketræne ! Men inde da kunne jeg godt bruge lidt hjælp !
For meget ? for lidt? noget som skal væk? moget som skal tilføjes? osv.
På forhånd tak...
Lidt info hvis det skal bruges!
Alder 21
Højde 177
Vægt 73
Ellers alm
synes det ser fint ud
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3376
- Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
- Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du tager ~500 gram på hver uge, så er den perfekt, men vi kender jo ikke dit basalstofskifte.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2761
- Tilmeldt: 15. jun 2008, 18:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kaloriemængden er for høj i forhold til din vægt, imo. Men vej dig efter en uge, og regulere mængden, hvis du tager mere på end 0,5kg/ugen.
"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3865
- Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster
