Vurdering af kostplan

Havde lavet en kostplan men den var godt nok for kedelig så har ændret meget nu og er kommet op med min helt egen kostplan så ville være super hvis i ville sige hvad i syntes om den

her er mine "tal"
Basalstofskifte: 1991 kcal (8332 kJ)

Energiforbrug: 3087 kcal (12915 kJ)
det er uden de +500 som jeg heller ikke skal ha da jeg er lidt buttet:D

kostplan

er den okay eller?

m.v.h.

Jamen det er jo som taget ud af lærebøgerne, så ikke så meget at sige der.

Dog vil jeg opfordre til IKKE nødvendigvis at spise det planlagde frugt og grønt hver dag og istedet variere. Dette gælder generelt alle der laver kostplan.

Hvad vejer du?

Det eneste jeg lige kan se, er at du mangler noget mere grønt

..ellers ser det skam ganske fornuftigt ud

WaterBoy 1000 tak, og ang det med frugt og grønt så skal jeg nok huske at varriere lidt:)

Jok jeg vejer 86kg og er 178 cm høj, har et par billeder jeg har taget af mig selv her idag, sådan så jeg kan tage billeder hver måned, skriver fra min mobil lige nu så smider billederne op i morgen

Jok så er der smidt et par billeder op i mit galleri...

Vurdering af kostplan

Brugere online