Vurdering af kostplan under cut

Hey alle!

Kunne godt tænke mig at få vurderet denne kostplan, som jeg har tænkt mig at skulle bruge under cut. Jeg skal lægge på omkring 2500 kalorier under cut.

kostplan

Syntes der går meget lang tid fra din morgenmad, og til du får noget "ordentlig" at spise igen kl. 14 - Måske se om du kan få lagt et måltid mere ind (medmindre du ikke har nogle problemer ved at holde dig kørende på en banan samt nogle få rosiner / mandler i så mange timer)

Du mangler også mere grønt (kunne evt. være noget du kunne få ind mellem morgenmad og kl. 14 måltidet)

Spiser du bare makrelen i det sidste måltid uden noget til?

Jok skrev:Syntes der går meget lang tid fra din morgenmad, og til du får noget "ordentlig" at spise igen kl. 14 - Måske se om du kan få lagt et måltid mere ind (medmindre du ikke har nogle problemer ved at holde dig kørende på en banan samt nogle få rosiner / mandler i så mange timer)

Du mangler også mere grønt (kunne evt. være noget du kunne få ind mellem morgenmad og kl. 14 måltidet)

Spiser du bare makrelen i det sidste måltid uden noget til?

Så hvis jeg skifter bananen, mandler og rosiner ud med f.eks. nogle gulerødder osv, ville det være bedre? Eller skal jeg bare supplere med noget grønt til det jeg har i forvejen?

Jeg spiser bare makrellen direkte fra dåsen

Btw. så laver jeg en salat til om aftenen, jeg har dog valgt ikke at skrive den på, da det ville være meget besværligt at udregne næringsindholdet.

Vurdering af kostplan under cut

Brugere online