Hej.

Jeg har kigget lidt på denne maskine:
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=311081

Jeg kan se, at den er med wire. Hvordan er det i forhold til kæde?

Kettler er så vidt jeg ved et kvalitetsmærke, men hvad siger i?

Hvad følger der egentlig med til den?

På forhånd tak.

Det kan gøres bedre efter min mening - jeg er ikke så glad for multimaskiner! Prøv at kigge på mit første indlæg: jeg træner selv hjemme, så har købt noget godt og solidt udstyr....

Jeg må erkende at jeg er enig med J-S-O, multimaskiner er lidt for all around hvis man kan sige det sådan, efter min mening selvfølgelig.

Personligt ville gøre lige som J-S-O har gjort, kæmpe bænk, stativ osv. alene.

Tror også kvaliteten er langt bedre hvis man vælger og gøre sådan, men man må måske smide lidt mere efter. (ikke engang sikker på det)

Jeg startede med at styrketræne for 1-2 måneder siden i det lokale "motionscenter", så jeg er nok stadig på nybegynder-niveau - er det så stadig bedre med maskinerne for sig? Jeg mener bare, at jeg nok ikke kræver så meget.

Tobias skrev:Jeg startede med at styrketræne for 1-2 måneder siden i det lokale "motionscenter", så jeg er nok stadig på nybegynder-niveau - er det så stadig bedre med maskinerne for sig? Jeg mener bare, at jeg nok ikke kræver så meget.

Først kommer det an på om du vil træne hjemme (går jeg udfra siden du overvejer at købe sådan en maskine). Men personligt har jeg igennem de sidste to år trænet på maskine mest, da faren for at pådrage sig skader med frie vægte som nybegynder er væsentlig større end ved bruge af maskiner.

Jeg ville aldrig træne hjemme selv, da jeg godt kan lide stemningen i mit centeret og generelt bare humøret blandt folk der træner.

Men som J-S-O skrev, så kan det gøres bedre. Evt. spørg lidt indtil det hos ham, han er en erfaren herre

Hvad er det, der er så skidt ved disse maskiner?

Fundet i en gammel tråd omkring netop disse maskiner;

Tynd Arm skrev:Fordi du ikke ar brug for alt det tilbehør i ubrugelig og dårlig kvalitet der sidder på omtalte Workstation, (bencurl, peckdeck, træktårn, mm)

derimod en god stang, en bænk og et stativ i god kvalitet, et trænings program bestående af basis øvelser, så kan du sagtens få en rigtig god fremgang

det er ikke uden grund at man i mange debat forumer, advare mod sådanne ”Workstation monstrumer” da folk har dårlig erfaring med dem

Tobias skrev:Hvad er det, der er så skidt ved disse maskiner?

Der findes derudover også en god artikel i arkivet:
artikler/bodybuilding/maksinerfrievaegteellerkabler.php

Har du specifikke spørgsmål angående hjemmetræning besvarer jeg dem gerne!

Mi skrev:Fundet i en gammel tråd omkring netop disse maskiner;

Tynd Arm skrev:Fordi du ikke ar brug for alt det tilbehør i ubrugelig og dårlig kvalitet der sidder på omtalte Workstation, (bencurl, peckdeck, træktårn, mm)

derimod en god stang, en bænk og et stativ i god kvalitet, et trænings program bestående af basis øvelser, så kan du sagtens få en rigtig god fremgang

det er ikke uden grund at man i mange debat forumer, advare mod sådanne ”Workstation monstrumer” da folk har dårlig erfaring med dem

Hvad er det ubrugelige i bencurl og træktårnet?

J-S-O skrev:

Tobias skrev:Hvad er det, der er så skidt ved disse maskiner?

Der findes derudover også en god artikel i arkivet:
artikler/bodybuilding/maksinerfrievaegteellerkabler.php

Har du specifikke spørgsmål angående hjemmetræning besvarer jeg dem gerne!

Mange tak for det.

Jeg kigger lige på det.

Tobias skrev:Hvad er det ubrugelige i bencurl og træktårnet?

Squat klarer opgaven langt bedre

Mit optimale hjemmegym: (hvis jeg havde sådan et )
140kg vægtsæt:
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=343191

Bænk:
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=313052

squatstativ (kan også bruges til bænkpres m.m.)
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=313062

Det kan også købes samlet, dog med lidt mindre vægt:
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=313071

Senere kan man så tilføje flere vægtskiver m.m.

Hvis jeg ikke er helt gal på den, er det noget i den retning J-S-O roder med derhjemme

Edit:
Så kan man jo altid pimpe rummet lidt op med plakater og spejle:
http://www.cafepress.com/(link slettet)/617065

Hvis jeg ikke er helt gal på den, er det noget i den retning J-S-O roder med derhjemme

Det er nemlig lige præcis de ting du linker til - alt sammen er solidt og godt udstyr, hvilket kan bruges til rigtig mange forskellige øvelser! Jeg har dog også et chinup "stativ" og et dip stativ - endvidere har jeg nogle småting i form af en EZ-bar, straps og lignende...

Spejle får jeg dog ikke op i nuværende værelse, men den dag jeg flytter bliver det måske aktuelt - det er i hvert fald en lille drøm jeg har

det der med hjemme gym.. er virklig noget for dem der ikk gider, det er spild af tid. du kan ikke få det optimale ud af træningen der hjemme med mindre du har kassen....
alle de stativer man får med til bænk osv. er altid for smalle....

hvem gider også at skrue sine håndvægte sammen?=

murpo skrev:det der med hjemme gym.. er virklig noget for dem der ikk gider, det er spild af tid. du kan ikke få det optimale ud af træningen der hjemme med mindre du har kassen....
alle de stativer man får med til bænk osv. er altid for smalle....

murpo skrev:hvem gider også at skrue sine håndvægte sammen?=

Sikke da en holdning at have

1) For det første er hjemme gym, da lige netop for dem der gider. Man skal bruge en del penge på udstyret, så hvis man ikke gider, er det spild af penge...

2) Spild af penge: nej, bestemt ikke! Jeg har trænet hjemme i et års tid nu, og vil i den grad mene jeg har fået en fremgang! Du kan eventuelt kigge i min log - på en af siderne ser du et før og efter billede: jeg begyndte først at træne seriøst, da jeg begyndte med mit hjemmegym!

3) Det stativ jeg har et nu ikke for smalt til mig! Du kan lave et invendig greb på op til 110 cm, hvilket er rigeligt for mig!

4) Tja, at skrue sine håndvægte sammen er nu ikke noget der tager enorm lang tid - sætter du eksempelvis ikke også skiver på din vægtsstang til squat, bænkpres, dødløft etc?

Selvfølgelig vil der være øvelser man ikke kan lave,
men her er en kort liste af nogle af de øvelser jeg kan lave:

Squat / Front squats
Dødløft
Bænkpres / Incline bænkpres
CG Bænkpres
BOR / Yates
Chinups / Pullups
Military presses / Skulder pres
Dips
Goodmornings
Curls i næsten alle variationer
Fransk pres
Dragonflags
Hanging leg raises
Lateral raises
Shrugs
Flyers
Pullovers
Overhead triceps extensions
Rear laterals
Upright rows

Det er selvfølgelig tydeligt, at man ikke kan lave noget som helst seriøst ud af ovenstående øvelser...

murpo skrev:det der med hjemme gym.. er virklig noget for dem der ikk gider, det er spild af tid. du kan ikke få det optimale ud af træningen der hjemme med mindre du har kassen....
alle de stativer man får med til bænk osv. er altid for smalle....

For mig ser det ikke ud til at J-S-O ikke gider, eller er ualmindeligt rig og 80kg opnås ikke med dovenhed
Sættet koster jo kun 3999,- det er ikke slemt synes jeg, når man ser på varens value-for-money værdi.

Man kan sagtens komme hele kroppen igennem uden håndvægte, men det er stadig irriterende som du siger at skrue frem og tilbage med håndvægtene -synes jeg.

Ja man skal passe på med at finde et stativ der er bredt nok. Finnlo stativet er 110cm hvor Kettler stativet (også i fitnessgruppen) er 92cm mener jeg.

Jeg synes stadig ikke, at jeg har fået en ordentlig begrundelse på, hvorfor multistationer ikke er gode - en der kan give mig såda een?

Man kan jo træne næsten alt på sådan een, men kan man det med bænkpres? Er det ikke kun triceps/biceps, eller er jeg nu helt forkert på den?

Altså, såvidt jeg kunne læse, så kunne træktårnet kun holde til 80 kg, hvilket ikke er specielt meget - du kan sagtens tage mere efter et års tid eller to!

Du kan ikke udføre squat, hvilket er en øvelse, som frigiver væksthormoner og testosteron: det siges at squat medvirker til en muskelmasseforøgelse på op til 30% over hele kroppen!

Er stativet bredt nok til dit bænkpres?

Du kan ikke udføre dumbbell øvelser, hvor du skal lægge på bænken, da stativet er i vejen: det gælder forresten også fransk pres...

Der er selvfølgelig flere eksempler, så vil råde dig til at købe de produkter, som Bjørnen linkede til - så kan du lave rigtig mange øvelser

Det sæt til 3999,- ser fint ud, men hvor mange øvelser kan man lave med det, eller hvilke dele kan man træne i kroppen?

Rettelse:
Undskyld, jeg så ikke, at du havde skrevet, hvilke øvelser du kan lave. Kan du skrive ud foran dem, hvad de træner?

På forhånd tak og godnat.

Tobias skrev:Det sæt til 3999,- ser fint ud, men hvor mange øvelser kan man lave med det, eller hvilke dele kan man træne i kroppen?

Du kan træne hele kroppen med et fullbody program. Hele kroppen trænes 3 gange i ugen.

Chinups
Squat
Dødløft
Bænkpres
(evt. supplere med incline bænkpres)
Bent over rows/yates rows
Military press

Alt kan udføres med det udstyr du køber i sættet til 3999,-

Artiklerne der er blevet linket til forklarer hvorfor en multistation ikke er optimal.
Jeg kan dog tilføje fra min egen erfaring at jeg oplevede at min krop blev forholdsvis asymmetrisk af at træne med den form for maskiner. Fokuspunkterne var alt for koncentrerede så jeg fik ikke ramt alle musklerne, og det resulterede i asymmetri i bryst og ryg.

Bjørnen skrev:

Tobias skrev:Det sæt til 3999,- ser fint ud, men hvor mange øvelser kan man lave med det, eller hvilke dele kan man træne i kroppen?

Du kan træne hele kroppen med et fullbody program. Hele kroppen trænes 3 gange i ugen.

Chinups
Squat
Dødløft
Bænkpres
(evt. supplere med incline bænkpres)
Bent over rows/yates rows
Military press

Alt kan udføres med det udstyr du køber i sættet til 3999,-

Artiklerne der er blevet linket til forklarer hvorfor en multistation ikke er optimal.
Jeg kan dog tilføje fra min egen erfaring at jeg oplevede at min krop blev forholdsvis asymmetrisk af at træne med den form for maskiner. Fokuspunkterne var alt for koncentrerede så jeg fik ikke ramt alle musklerne, og det resulterede i asymmetri i bryst og ryg.

Okay, tak for det.

Kunne godt være, man skulle overveje sådan et sæt i stedet for, det er jo også lidt billigere. ;)

Tak for alle svarende. Det var dejligt med lidt ekspert-hjælp, hehe.

Forresten så er chinups vel ikke mulige at lave med det sæt der?

Tobias skrev:

Bjørnen skrev:

Tobias skrev:Det sæt til 3999,- ser fint ud, men hvor mange øvelser kan man lave med det, eller hvilke dele kan man træne i kroppen?

Du kan træne hele kroppen med et fullbody program. Hele kroppen trænes 3 gange i ugen.

Chinups
Squat
Dødløft
Bænkpres
(evt. supplere med incline bænkpres)
Bent over rows/yates rows
Military press

Alt kan udføres med det udstyr du køber i sættet til 3999,-

Artiklerne der er blevet linket til forklarer hvorfor en multistation ikke er optimal.
Jeg kan dog tilføje fra min egen erfaring at jeg oplevede at min krop blev forholdsvis asymmetrisk af at træne med den form for maskiner. Fokuspunkterne var alt for koncentrerede så jeg fik ikke ramt alle musklerne, og det resulterede i asymmetri i bryst og ryg.

Okay, tak for det.

Kunne godt være, man skulle overveje sådan et sæt i stedet for, det er jo også lidt billigere. ;)

Tak for alle svarende. Det var dejligt med lidt ekspert-hjælp, hehe.

Forresten så er chinups vel ikke mulige at lave med det sæt der?

Nej chinups skal du have en anordning på væggen/i loftet. - Kropshævninger