Vurdering af Program og Kost

Hej BB

Nu har jeg endelig fået taget mig sammen til at lave en ordentlig kostplan der ikke er alt for usund og opfylder de krav jeg har,
Min plan er at bulk op til 90 kg og så cutte ned igen til omkring 78-80 så jeg er klar til sommer. min træningsprogram er B2B Vol 1 bare jeg træner 6 dage om ugen i stedet for 4 (jeg ved godt der er en B2B Vol 2) men jeg kan bedst lide den første.
Hurtige stats:
18 år
188 cm
84,5 kg
Billeder: skal-man-cut-eller-bulk-t61182.html

Kostplan:

kostplan

Hvis i synes der er noget der skal skiftes ud så endelig sig det, da jeg ikke lige er den skarpeste til det med kostplan

Flyttet

Er du glad for kalkun og rugbrød?
Synes du får rigtig meget protein fra mejeri produkter, det er der selvfølgelig ikke noget galt i, men det mætter jo ik så meget som et stykke kylling

Mikkelmaj skrev:Er du glad for kalkun og rugbrød?
Synes du får rigtig meget protein fra mejeri produkter, det er der selvfølgelig ikke noget galt i, men det mætter jo ik så meget som et stykke kylling

der er ikke noget bedre end en lille rugbrødsmad med kalkun i de små pauser

synes det mætter fint ved mig men selvfølgelig ikke ligeså meget som kylling

Haha, det er også bare at det ville jeg ikke kunne leve af

Mikkelmaj skrev:Haha, det er også bare at det ville jeg ikke kunne leve af

jeg er glad for den her kostplan, da den indeholder de madvarer jeg godt kan lide

det eneste jeg tænker på er de 3 L mælk om dagen, da jeg synes der er mange debatter om mælk er usundt i store mængder

Drik 1 liter sødmælk ;-)

Mikkelmaj skrev:Drik 1 liter sødmælk ;-)

syntes det føles alt for tykt

Letmælk? Kakao mæl?

Mikkelmaj skrev:Letmælk? Kakao mæl?

holder mig bare til skummetmælk

Vurdering af Program og Kost

Brugere online