Vurdering af program

Hej Jeg har prøvet at lege med at få stykket et nyt program sammen, og kunne godt tænke mig lidt konstruktiv kritik, jeg træner 6 dage om ugen, jeg regner med at køre 3*8-10

1+3: Ben og Skulder

Squat, Leg extension, Leg curl, Læg

Db shoulder press, Db side lateral, Db Shrug

2+4: Bryst og triceps

Bænk, Db inc bench press, cable cross over

Dips, Cable pushdown

3+6: Ryg og biceps

Bor, pulldowns, seated cable row, pullups

Rear laterals

Cable curl * 2

På forhånd tak

PeterBrandt skrev:Hej Jeg har prøvet at lege med at få stykket et nyt program sammen, og kunne godt tænke mig lidt konstruktiv kritik, jeg træner 6 dage om ugen, jeg regner med at køre 3*8-10

1+3: Ben og Skulder

Squat, Leg extension, Leg curl, Læg

Db shoulder press, Db side lateral, Db Shrug

2+4: Bryst og triceps

Bænk, Db inc bench press, cable cross over

Dips, Cable pushdown

3+6: Ryg og biceps

Bor, pulldowns, seated cable row, pullups

Rear laterals

Cable curl * 2

På forhånd tak

Det ser meget godt ud. Du kommer godt omkring hele kroppen med det program og øvelsesvalget er også valgt ud.

Jeg synes dit program ser godt ud, dog ville jeg selv lave enkelte rettelser:
Hvis du kan dødløfte ville jeg smide det ind på din ryg dag
Jeg ville lave flere set af de storre løft, evt tungere (færre reps)
Jeg ville træne 3 dage ad gangen adskilt af en dags pause istedet for 6 dages træning i træk

Ellers fint program

Vurdering af program

Brugere online