Vurdering af træningsprogram og kostplan

Dit program er ikke særlig godt, desværre.

Kig på programmer som;
Starting Strength minus VL-delen. Jeg har et excel, hvis det er.
Stronglifts 5x5
Back to Basics
Bill Starr's
Greyskull LP.

Mange tak for svaret! Er det muligt, at du vil uddybe? Jeg kigger på de programmer, som du har anbefalet.

mart648j skrev:Mange tak for svaret! Er det muligt, at du vil uddybe? Jeg kigger på de programmer, som du har anbefalet.

Ja, det kan jeg godt

Så mange reps og sæt egner sig ikke for godt til indlæring af teknik, korrekte bevægemønstre, og bygge et solidt fundament. Det gør forholdsvis low-rep med moderat (stigende) vægt, derimod. Mere er ikke nødvendigvis bedre i denne forstand.

Ok, det giver vel mening. Du må gerne tage et hurtigt kig på kostplanen, hvis du også har forstand på det

Umiddelbart mangler der sundt fedt og en anelse flere grøntsager.

Vurdering af træningsprogram og kostplan

Brugere online