Vurdering fullbody håndvægt

Jeg har fået indrettet et træningsrum på loftet, så nu skal der trænes lidt

Loftet har skrå vægge, hvilke begrænser udfoldelserne lidt...bla. bliver military press lidt bøvlet.
Jeg har kun håndvægte og en bænk med ryg som kan indstilles

Jeg har prøvet at sætte en kompakt fullbody træningsprogram sammen. Hvad siger I til det, og til rækkefølgen?

Lunges
Incline Dumbbell Press
One-Arm Dumbbell Row
Seated military press dumbbells
Seated biceps curls
Maveøvelse

B|aze skrev:Jeg har fået indrettet et træningsrum på loftet, så nu skal der trænes lidt
Loftet har skrå vægge, hvilke begrænser udfoldelserne lidt...bla. bliver military press lidt bøvlet.
Jeg har kun håndvægte og en bænk med ryg som kan indstilles

Jeg har prøvet at sætte en kompakt fullbody træningsprogram sammen. Hvad siger I til det, og til rækkefølgen?

Lunges
Incline Dumbbell Press
One-Arm Dumbbell Row
Seated military press dumbbells
Seated biceps curls
Maveøvelse

Programmet har jeg ikke lige fantasi nok til at kommentere på, men lidt off topic.. Så smid 200,- efter en 16 kg kettlebell i harald nyborg, og lav en trx af nogle spændebånd (49,-) og nogle gamle gym håndtag eller nogle ringe.. Nu når du ikke har så meget til rådighed ville det tilføje meget til din træning

held og lykke..

Squat
Liggende DB triceps extensions

Bruce Kibbutz skrev:Squat
Liggende DB triceps extensions

Synes squat med håndvægte er alt for bøvlet og desuden har jeg ikke vægt nok

Vurdering fullbody håndvægt

Brugere online