Wægtforøgelse

Hej jeg er lige startet på styrketræning for en uges tid siden da jeg gerne vil blive lidt større. Jeg har i denne forbindelse overvejet at købe nogle kosttilskudsprodukter men er ikke sikker på hvorvidt det skal være weightgainer eller proteinpulver.
Er der nogen der ved hvad forskellen mellem weightgainer (er der risiko for at man bliver tyk af at tage weightgainer?) og proteinpulver er og er der nogen der kan fortælle mig hvilke af disse jeg bør købe hvis jeg gerne vil blive større ( jeg er en fyr på 180cm der vejer 72kg og som gerne vil veje ca 80kg)? Og sidst hvor meget bør man træne for at kunne tage på i vægt?

1. Man bliver tyk hvis man indtager mere end man forbrænder og ikke af at spise isolerede ting.

2. Hvis du vil vokse skal du spise meget, det kræver overskud af energi og protein at øge muskelmassen.

3. Kan du ikke spise nok almindeligt mad, og der skal meget til, så invester i noget weightgainer.

4. Kan du godt spise nok, men har besvær med at få nok protein så køb proteinpulver.

5. Træn hver muskel mindst to, højst tre gange om ugen. Kig i nogen af de andre indlæg hvor jeg har skrevet programmer.

Wægtforøgelse

Brugere online