WazzaZ logbog

Jeg elsker kanal 4.

Hvorfor det?

Hvorfor ikke?

Fordi de ikke viser noget godt.

jo de gør

Følger lidt med i din log :wink:

Han har da ingen log efterhånden!

Men så vidt vides, så træner han stadig en smule.

Jeg kan da godt logge lidt igen, hvis det ønskes

Fra mandag af starter jeg med at køre George Turner 10x10. Ser frem til at prøve et struktureret program for første gang nogensinde

Har kun læst godt om GT, så jeg ser frem til mandag <3 (isvaffel) <3 (hjerte)

Som nævnt er jeg igang med GT 10x10, det er virkelig BB. Indtil videre elsker jeg det. Armdagen er vild, jeg fik det vildeste pump både i triceps og biceps på sammetid, og det havde jeg hidtil aldrig prøvet før

Vil fra i dag af starte logbog over mit GT. Jeg skal træne ben i dag

George Turner 10x10 - Week 1 Day 5

Benpres:
2x10@217.5
2x10@215
2x10@212.5

Leg Curls:
2x10@100
2x10@95
2x10@90

RDL:
9@50 hov
6@60
6@70
6@75
6@80
6@85

Standing Calf Raise:
2x10@115
2x10@110
2x10@105

Sluttede af med nogle Leg Extension for at udmatte quads helt

Kuul log, stærke løft, masser af bodybuilding. Me like.

.. er det WT-centeret på Vesterbrogade, du træner i?

GT er mega BB!

Nej, ikke rigtig. Bor i Nakskov på LOLland

Wazza skrev:GT er mega BB!

Nej, ikke rigtig. Bor i Nakskov på LOLland

Nå! Øv.. - håbede lige! WT-center Vesterbro ligger tre minutters gang, fra hvor jeg bor, jeg har været deroppe og kørt lidt KV-boksning fra tid til anden.. - men jeg havde ellers lige planlagt at dukke op, og rende rundt og spørge alle deroppe om de hed Wazza, og så sige go'dav, hvis der var bid!

:mrgreen:

Men Lolland er sgu' også et meget rart sted, jeg endte engang på Lolland ved et uheld. Gik på druk, på Nørrebro, og vågnede to dage senere på Lolland, uden at kunne huske en skid. Rimelig sort. Men trods alt nemmere at finde hjem end dengang jeg endte i Oslo, på akkurat samme manér.

..

Det lyder som nogle vellykkede drukturer! Hvordan du er endt i Norge, er dog mig en gåde? Oslo-båden? :mrgreen:

George Turner 10x10 - Week 1 Day 6

DB Seated Pres:
10@25kg
9.5@25kg fail
10@25 kg ups
10@22.5kg
2x10@20kg
2x10@17.5kg
2x10@15kg

Incline DB Curl:
2x10@17.5kg
2x10@15kg
2x10@12.5kg
4x10@10kg

ss

Skull Crusher:
2x10@34.5kg
2x10@33kg
6x10@28

En hurtig sprint på løbebåndet til sidst, da jeg ventede på Wannabe-BB.

Målte lige mine guns for sjov - 40 sagde målebåndet..

Små guns

Din discopumper

Lasse>> Jaja..

Andreas>> Ja?

Hvornår træner vi i dag? Jeg har snefri :hihi:

Har jeg også. LOLland ftw!

Kl. 13 it is!

Fnuggi:

Fnuggi<3

Hold kæft jeg er grøn :mrgreen:

Det klær' dig!

Wazza skrev:Det klær' dig!

I'm The Hulk, Lou Ferrigno!!!

George Turner 10x10 - Week 2 Day 1

Træning fra i går

DB Bænkpres:
2x10@34kg
2x10@30kg
2x10@27.5kg
2x10@25kg
2x10@22.5kg

Seated Cable Row:
2x10@105
2x10@100
2x10@95
2x10@90
2x10@85

Lidt Pulldowns + mave..

George Turner 10x10 - Week 2 Day 2

Benpres:
2x10@220kg
2x10@217.5kg
2x10@215kg

Leg Curl:
2x10@100kg
2x10@95kg
2x10@90kg

RDL:
6@60kg
6@70kg
6@80kg
6@90kg
6@95kg
6@100kg + bælte

Standing Calf Raise:
2x10@130kg
2x10@127.5kg
2x10@125kg

+ lidt leg extension..

Det er virkelig en smuk sang

WazzaZ logbog

Brugere online