weeeee!!!

Hey alle sammen... har det okay nok lige nu... hehe... har de sidste 2 måneder kørt stille og roligt på min mave får at få min 6pack frem... endelig fik jeg taget et billede hvor man kan se det

blev dog lige nødt til at skubbe mit fedt ned haha... lol.. ej... der er sgu ikk så meget tilbage mere efter jeg er begyndt med en del cardio... så... 1 måned till... så er den der

og så lige det jeg fik taget for lidt siden... før træning så mine muskler var afslappede

nice nice

keep the cardio work up boy!

Takker

ved godt det ikk er så vildt men tog ca 1½ måned... hvor ejg kun trænede mave 1-2 nogen gange 3 gange om ugen... så ikk fordi det er så vildt... nu skal jeg bare af med de håndtag

nogen der har en god øvelse til dette?

Vh DD

Edit: Forresten de "buler" under mine arme er mine vinger

kan snart flyve ;)

det er sku da pænt nok mester

jeg skal selv igang her om ca 8-9 uger med en masse cardio
så skal jeg nok smide et pic eller 2 op når de små Abs begynder at titte frem

tjaa.. du kan ikke træne direkte efter at få dine "håndtag" væk... så bar klø på med mere cardio ;)

okay... vil jeg gøre... Kan godt mærke og se at det har hjulpet... er step og løb nok? eller ville det være bedst at kombi det hele? bliver dog hurtigt træt af cykel og romaskiner

kan personligt godt li at snuppe en
15 mins romaskine
15-20 mins cykling
5-15 mins step
men så vidt jeg ved er Step vidst den bedste til at forbrænde på

yep... med mit tempo smider jeg ca 150kcal på 15 minz..

DeagleDyr skrev:yep... med mit tempo smider jeg ca 150kcal på 15 minz..

i hvilken cardio maskine ?

150 lyder ikke af så meget på 15 mins sys jeg..

men ok... det kommer også an på niveauet og hvor stor man er osv..

hehe vejer 60kg... er 165høj +1-2 cm... niveau 9 på en step maskine... det er bedre end at løbe 5 minuter på løbenånd og kun tabe sig de små 45kcal

? (9km/t)

Ser sku godt ud mester.. Keep up the good work :wink:

DeagleDyr skrev:hehe vejer 60kg... er 165høj +1-2 cm... niveau 9 på en step maskine... det er bedre end at løbe 5 minuter på løbenånd og kun tabe sig de små 45kcal ? (9km/t)

hehe ja ok
197cm 82kg her så der er "lidt" forskel ;)

så er det sku fint nok du
bar klø på så forsvinder det sidste også!

Jeg løber 5 minutter 3 gange ugenligt plus ekstra tilfældig cardio om søndagen. På de 5 minutter når jeg at løbe 1 km (12 km/t)

Jakob skrev:Jeg løber 5 minutter 3 gange ugenligt plus ekstra tilfældig cardio om søndagen. På de 5 minutter når jeg at løbe 1 km (12 km/t)

hvor meget når du så at forbrænde på de 5 minutter ?

det er desværre ret længe siden jeg løb.. så kan sku ikke huske hvad jeg lå på...
men kørte et stygt løbeprogram den ene gang... det tog 20 mins men måtte opgive 2 mins før det var slut

mener det kom op på 14% stigning 50% inde i programmet hehe

FLOT MESTER !

jbh0007 skrev:FLOT MESTER !

Øhh okay ?

Jeg ved ikke lige hvad jeg taber og det er heller ikke af den grund jeg løber. Men min kondition har bare set bedre dage, så bliver nødt til at træne hjertet lidt.

Jakob skrev:
jbh0007 skrev:FLOT MESTER !

Øhh okay ?

Jeg ved ikke lige hvad jeg taber og det er heller ikke af den grund jeg løber. Men min kondition har bare set bedre dage, så bliver nødt til at træne hjertet lidt.

ahh ja ok
også fornuftigt

øhhhh, er ik med længere !

jeg er også væk

men jeg er glad for mine resultater og så sviner i min tråd til med nonesence sort snak

SKAM JER!

DENNE TRÅD ER NU OFFICELT TAGET I BESIDDELSE AF JENS VIKING STØTTE GRUPPEN !

Nej, sorry - Hvis du vil have renset ud i denne så sig bare sig til og vi får den renset -Hvorfor ikke smide den under billeder eller LOG !

DeagleDyr skrev:jeg er også væk men jeg er glad for mine resultater og så sviner i min tråd til med nonesence sort snak SKAM JER!

sådan er det jo når man poster billeder i "off topic"

Var også kun for sjov hehe... Folk snakker da alt det de vil

og jeg ville ikke kunne finde ud af at lave en log... ved ikke hvad jeg skal skrive ind... og har ikk nogen kostplan så hvad skulle det hjælpe i sidste ende?
det ville ikke hjælpe jer? og jeg kender ikke navnene på de øvelser jeg laver

weeeee!!!

Brugere online