Weight gainer dosering

Hey er der ikke nogen der kan give mig et hurtigt, svar på hvor mange gram man skal tage pr kilo kropsvægt af weight gainer? tak.

Jeg vil sige det er efter behov.

Miw skrev:Jeg vil sige det er efter behov.

Jeps, det kommer an på din kost.

Det kommer mest af alt an på hvilken Weight Gainer vi snakker om.

Muscle Juicen, anbefales 250 gr. i en shake, med 1 liter vand eller mælk.

Ifølge bodymans, anbefaler de 100 g. ca.

Men ellers, så er det jo også individuelt, alt efter hvordan din diæt ser ud, og hvor mange kulhydrater, proteiner og kalorier du skal have dækket ind af weightgainer, og derfra kan du jo så finde ud af det :twisted:

Hvor meget du skal indtage afhænger dels af mærket men også af hvor hvor mange kalorier du ellers indtager i din kost og dit ønskede kalorieoverskud. Men Weight Gainer er jo ikke andet end proteinpulver og simple kulhydrater, så udover at bruge det lige efter træning vil det være mere hensigtsmæssig at øge mængden af almindelig mad hvis det er muligt.

Weight gainer dosering

Brugere online