Jeg vil bare høre om erfaring/viden omkring brugen af weight gainer. Jeg er ret markeret da jeg har meget lav fedtprocent, men mangler noget i volumen. Overvejer derfor weight gainer da mit stofskifte er meget højt og har svært ved at ta på selv hvis jeg spiser meget. Men er det overhovedet muligt at blive større og bevare samme lave fedtprocent og de markerede muskler? og kan dette i så fald opnås ved hjælp af weight gainer?

det skal lige siges at jeg jo selvf træner en masse ved siden af..

DU kan starte med at læse den artikel Rasmus linkede til.

Du vil tage en lille smule fedt på, når du bygger muskler, da du er i kalorieoverskud(Bulk). Men det vil hurtig kunne cuttes væk igen, hvis det er noget slemt problem for dig
Wg er et fint supplement til at nå kalorieoverskud med

Bay skrev:DU kan starte med at læse den artikel Rasmus linkede til.

Du vil tage en lille smule fedt på, når du bygger muskler, da du er i kalorieoverskud(Bulk). Men det vil hurtig kunne cuttes væk igen, hvis det er noget slemt problem for dig
Wg er et fint supplement til at nå kalorieoverskud med

Vil lige tillade mig at rette lidt..

Det er ikke sikkert han kommer i kcal overskud af WG, derfor heller ikke sikkert han vil tage på hverken fedt eller andet..

Men vil da opfordre dig til at få styr på kosten før du begynder at benytte tilskud.. Den bedste måde er nu engang "rigtig" kost..

Rosendal skrev:

Bay skrev:DU kan starte med at læse den artikel Rasmus linkede til.

Du vil tage en lille smule fedt på, når du bygger muskler, da du er i kalorieoverskud(Bulk). Men det vil hurtig kunne cuttes væk igen, hvis det er noget slemt problem for dig
Wg er et fint supplement til at nå kalorieoverskud med

Vil lige tillade mig at rette lidt..

Det er ikke sikkert han kommer i kcal overskud af WG, derfor heller ikke sikkert han vil tage på hverken fedt eller andet..

Men vil da opfordre dig til at få styr på kosten før du begynder at benytte tilskud.. Den bedste måde er nu engang "rigtig" kost..

Nej, det er selvefølgelig rigtig
Men ja, rigtig kost er vejen frem, men en shake WG efter træning er helt kanon

Bay skrev:

Rosendal skrev:

Bay skrev:DU kan starte med at læse den artikel Rasmus linkede til.

Du vil tage en lille smule fedt på, når du bygger muskler, da du er i kalorieoverskud(Bulk). Men det vil hurtig kunne cuttes væk igen, hvis det er noget slemt problem for dig
Wg er et fint supplement til at nå kalorieoverskud med

Vil lige tillade mig at rette lidt..

Det er ikke sikkert han kommer i kcal overskud af WG, derfor heller ikke sikkert han vil tage på hverken fedt eller andet..

Men vil da opfordre dig til at få styr på kosten før du begynder at benytte tilskud.. Den bedste måde er nu engang "rigtig" kost..

Nej, det er selvefølgelig rigtig
Men ja, rigtig kost er vejen frem, men en shake WG efter træning er helt kanon

Ja uden tvivl.. Det giver en god potion protein, samt hurtige kulhydrater..

Tak for svarene. Jeg har relativt godt styr på min kost. Og får en del proteiner og der sker da også en god fremgang. Men bliver ikke så meget større (er nu heller ikke mit mål da jeg ikke har kropsbygning til det, da jeg fra naturens side er markeret og smal) men vil da gerne vokse en lille smule. Problemer er bare at jeg arbejder meget så jeg får simpelthen ikke spist tilstrækkeligt også fordi jeg simpelthen ikke føler trangen til at spise mere, så tænkte at WG kunne give mig det ekstra boost så jeg ville vokse lidt. Vil dog meget nødig tage på i fedt og miste mine markerede muskler.

aspire1360 skrev:Tak for svarene. Jeg har relativt godt styr på min kost. Og får en del proteiner og der sker da også en god fremgang. Men bliver ikke så meget større (er nu heller ikke mit mål da jeg ikke har kropsbygning til det, da jeg fra naturens side er markeret og smal) men vil da gerne vokse en lille smule. Problemer er bare at jeg arbejder meget så jeg får simpelthen ikke spist tilstrækkeligt også fordi jeg simpelthen ikke føler trangen til at spise mere, så tænkte at WG kunne give mig det ekstra boost så jeg ville vokse lidt. Vil dog meget nødig tage på i fedt og miste mine markerede muskler.

Ja, relativt er vist et godt ord? Du får en god fremgang, men bliver ikke så meget større - altså, du mener du taber fedt og tager muskelmasse på? Hvis du vil vokse, så bliver du nødt til at indtage flere kcal end du forbrænder - derved skabes muskelmasse, men det betyder samtidig også du vil tage på med hensyn til fedtmasse. Du bliver altså nødt til at gøre op med dig selv, om du vil have mere muskelmasse på trods af ekstra fedt, eller om du vil ligge på dit ligevægtsindtag (svinge lidt op/ned) og derved tage muskelmasse på meget, meget langsomt...

Jeg bliver mere markeret og vokser da også lidt. Men det er ikke så meget. Forstår godt pointen i at jeg blir nødt til at være i kalorieoverskud hvis jeg skal blive større (vil ikke være specielt stor overhovedet, men gerne vokse lidt da jeg er spinkel), men jeg vil bar gerne undgå at miste de markerede muskler i processen. Ved bare ikke hvordan? For synes ofte at store folk ikke er markerede.