Weight gainer

Hey nu er det sådan, at jeg ikke bryder mig om at spise morgenmad, så tænkte på om det evt. kunne erstattes med en weight gainer?
og er der sådan andre tidspunkt på dagen jeg skulle drikke det på? jeg mener sådan efter jeg har spist min forkost eller noget? spiser en 5-6 gange om dagen

Ha en pis go aften...

Tror ikke det er det bedste at gøre da det skal ses som et kosttilskud.

kaemper skrev:Tror ikke det er det bedste at gøre da det skal ses som et kosttilskud.

skulle jeg så hellere tage og spise " rigtigt morgenmad " også tage noget weight gainer efter?

Jeg vil ikke mene, at weightgainer fungerer som et decideret kosttilskud. Bodylab beskriver en WG-shake som erstatning for et måltid for folk på farten. Jeg drikker selv 100g WG med en halvliter mælk plus lidt rosiner og mandler til morgenmad. Så længe din kost består af et par solide måltider kan jeg ikke se problemet. :-k

Jeg har også altid været dårlig til morgenmad. Løsningen har været at blende noget havregryn og mandel. Blande det med proteinpulver også med mælk i en shake. Det er nemmere at få ned end det lyder..

Weight Gainer, er jo sådan set bare en måltids erstaning, jeg bruger det selv, fordi jeg har svært med at spise alt den mad, jeg skulle for at nå mit Kcal indtag, men stopper nok når posen er tom, og spiser noget mad istedet for, da jeg har vendte mig lidt mere til al den mad nu;D
Men gi din mave noget at arbejde på fra morgenstunden af og glem weight gainer til senere, evt. efter træning

Dusty_Viking skrev:
kaemper skrev:Tror ikke det er det bedste at gøre da det skal ses som et kosttilskud.

skulle jeg så hellere tage og spise " rigtigt morgenmad " også tage noget weight gainer efter?

Ja det kunne du gøre, men det er jo fordi, at morgenmaden er det vigtigste måltid på dagen og der går det bare ikke med hurtige optagelige kulhydrater/proteiner som weightgainer er baseret på. Jeg vil enten foreså, at du tager weightgainer eller proteinpulver m. maltodextrin lige efter træning. Derudover kan weightgainer også erstatte et lille mellemåltid hvis der ikke er tid til et "rigtigt" måltid.

Altså sådan som det ser ud nu.

Måltid 1

Weight gainer

Måltid 2

yoghurt/rugbrød

Måltid 3

rugbrød
vand

måltid 4

rugbrød
vand

måltid 5
(hvad jeg nu får til aftensmad, men det er sundt!)

Måltid 6

weight gainer
proteinpulver
havregryn/brød/rugbrød

ved det kan ligne jeg lever af vand og brød, kan ikke lige beskrive pålæg og andre ting.

Dusty_Viking skrev:Altså sådan som det ser ud nu.

Måltid 1

Weight gainer

Måltid 2

yoghurt/rugbrød

Måltid 3

rugbrød
vand

måltid 4

rugbrød
vand

måltid 5
(hvad jeg nu får til aftensmad, men det er sundt!)

Måltid 6

weight gainer
proteinpulver
havregryn/brød/rugbrød

ved det kan ligne jeg lever af vand og brød, kan ikke lige beskrive pålæg og andre ting.

Du får meget rugbrød ned, men husker du at putte proteinrigt pålæg ovenpå? Hvis du gør ser dine måltider okay ud. Lav evt. en kostplan.

kaemper skrev:
Dusty_Viking skrev:Altså sådan som det ser ud nu.

Måltid 1

Weight gainer

Måltid 2

yoghurt/rugbrød

Måltid 3

rugbrød
vand

måltid 4

rugbrød
vand

måltid 5
(hvad jeg nu får til aftensmad, men det er sundt!)

Måltid 6

weight gainer
proteinpulver
havregryn/brød/rugbrød

ved det kan ligne jeg lever af vand og brød, kan ikke lige beskrive pålæg og andre ting.

Du får meget rugbrød ned, men husker du at putte proteinrigt pålæg ovenpå? Hvis du gør ser dine måltider okay ud. Lav evt. en kostplan.

nu er det lidt forskelligt hvad jeg putter på, men meget tit spegepølse, agurk, salt og peber, kan ikk komme på mere lige nu.

og de 3 overstående ting er hver for sig

Dusty_Viking skrev:
kaemper skrev:
Dusty_Viking skrev:Altså sådan som det ser ud nu.

Måltid 1

Weight gainer

Måltid 2

yoghurt/rugbrød

Måltid 3

rugbrød
vand

måltid 4

rugbrød
vand

måltid 5
(hvad jeg nu får til aftensmad, men det er sundt!)

Måltid 6

weight gainer
proteinpulver
havregryn/brød/rugbrød

ved det kan ligne jeg lever af vand og brød, kan ikke lige beskrive pålæg og andre ting.

Du får meget rugbrød ned, men husker du at putte proteinrigt pålæg ovenpå? Hvis du gør ser dine måltider okay ud. Lav evt. en kostplan.

nu er det lidt forskelligt hvad jeg putter på, men meget tit spegepølse, agurk, salt og peber, kan ikk komme på mere lige nu.

Hvis bare du husker at få 2,3g protein pr. kg kropsvægt pr. dag er det helt fint. Hvis du ikke gør, så spis evt. en dåse tun og noget kyllingefilet hen over dagen.

Weight gainer

Brugere online