Weight Gainer

Hey bodybuilders :p
Jeg er lige startet på fitness igen efter en pause på et halvt år, og jeg skal bruge noget Weight Gainer, jeg er 182 høj og vejer omkring 60, så har brug få noget tilskud så jeg kan komme op i vægt, men tænkte på hvad der er bedst (altså med indhold af Kcal. og protein, ved ikke om der er andet man har brug for), er ikke så sygt meget inde i det. Så til sidst noget af det vigtigste, er det noget med en ordentlig smag, samt næringsindhold

Tak på forhånd

Og hvis der skulle være et andet produkt af en slags der også virker og giver gode resultater, så skrive endelig

Ordentlig kost, evt. + Proteinpulver + havregryn

Spis, træn, sov, forfra.

Det bliver gode resultater.

weight gainer hjælper dig ikke. no magical thing about it!.. læs lidt

Mener mere noget til at hjælpe ved siden af, ved godt kost og søvn og det, men kunne godt bruge noget, som er godt og smager godt

Så spis vingummi bamser. Weightgainer består af proteinpulver og hvidt sukker. Det giver ikke mening at spise hvidt sukker, medmindre det er lige før, under eller efter intensiv fysisk træning.

Så det vil bedre betale sig hvis jeg bare kun køber whey?

Næh ikke rigtigt.

Læs den her artikel: artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/grundlggende-ernring.html og stop med at finde dumme løsninger via kosttilskud. Skal du veje mere skal du spise mere - og spis fornuftigt.

Har bare svært ved at spise nok, så det svare til de Kcal og protein jeg skal op på

Undskyld jeg siger det men det er noget sludder - selvfølgelig kan du spise nok mad til at tage på. Det handler bare om at vælge de rigtige madvarer. Spiser du enormt meget mad der der ikke er særlig energitæt (grøntsager fx) så fylder det mere. Men drikker du sødmælk, spiser masser af pasta, brød og ris så skal der nok ske noget.

Det handler om at tage ansvar i stedet for at finde hurtige løsninger i kosttilskud.

Køb whey protein hvis du ikke kan få nok protein ind i løbet af en dag, men hold dig væk fra WG

okay tak, skal gøre mit bedste

Men hvis jeg så købe whey, og stadig godt kunne bruge mere kalorier, hvad kan jeg så gøre, selvfølgelig kan jeg "bare" spise mere, men hvad er det WG indeholder som normal protein pulver ikke gør?

L.Michelsen skrev:Men hvis jeg så købe whey, og stadig godt kunne bruge mere kalorier, hvad kan jeg så gøre, selvfølgelig kan jeg "bare" spise mere, men hvad er det WG indeholder som normal protein pulver ikke gør?

protein pulver er protein pulver
weight gainer er protein pulver og sukker.

jeg køber proteinpulver og kulhydrat pulver for sig selv og blander selv op efter en træning. tager det kun efter en træning.

hvis du ikke får nok indenbords så drik noget sødmælk. det gør jeg.

EDIT: og spis nogle nødder/mandler

L.Michelsen skrev:Men hvis jeg så købe whey, og stadig godt kunne bruge mere kalorier, hvad kan jeg så gøre, selvfølgelig kan jeg "bare" spise mere, men hvad er det WG indeholder som normal protein pulver ikke gør?

WG er protein + kulhydrat, oftest i en eller anden sukkerform.

Det var faktisk derfor jeg i går skrev:

fedania skrev:Ordentlig kost, evt. + Proteinpulver + havregryn

Bland din proteinpulver med blendede havregryn hvis det er for at få kalorier indenbords hurtigt. Blendede havregryn er en sund og billig måde at få kulhydrat på.

Evt. køb selv protein http://www.bodyman.dk/shop/bodylab-whey-100-23626p.html og bland med carbs http://www.bodyman.dk/shop/bodylab-carbs-1-23681p.html
Så kan du blande din egen WG i lige de forhold du ønsker

Weight Gainer

Brugere online