Weightgainer - forstoppelse ? hvorfor ???

Hej

Jeg er lige begyndt at træner "seriøst" og har prøvet at tage weightgainer før .... dog uden held! da det gav forstoppelse :twisted:

- jeg spiste kyllingefillet, salat, pasta med skyr. Og drak det 3-4 gange på en dag ..

nu tænker jeg .... er det noget jeg gjorde forkert ? og kan jeg begynde på det igen?? #-o

Håber i kan hjælpe ... mvh.

Måske havde du ikke nok vand i det.. Hvis du indtog 330g pulver uden særlig meget vand, kunne jeg forestille mig, at det virkede som mudder i maskineriet, hvis du forstår hvad jeg mener.

For meget weightgainer, for lidt mad.

Jeg er en fyr på 184 som vejer 73 ...

ved sku ikke hvor mange gram jeg tager men bare et scoop .... altså per gang ..

hvad vil i anbefale ?

Erstat 2 shakes med noget mere kcal holdig mad og drik mere vand

^ this!

Weightgainer - forstoppelse ? hvorfor ???

Brugere online